不久前，我写了一篇名为如何打造强壮无痛的脚的文章，引起了很多人的共鸣。显然，脚痛比我想象的还要严重。更频繁地赤脚是可能的补救措施之一吗？
在我的文章中，我提到虽然大多数鞋子是专门为运动表现、一般保护、矫正步态和美观而设计的，但它们中的许多都无法避免一些非常重要的因素
关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。通过购买订阅，您正在帮助确保关于当今塑造我们世界的发现和想法的具有影响力的故事的未来。
鞋头挤压你的脚趾，削弱脚部肌肉和神经
厚鞋底减少脚部神经的感觉输入
抬高的鞋跟限制了脚和脚踝的正确活动范围
内置足弓替代了你天然足弓肌肉和韧带应该做的工作
我在文章中链接了大量的研究，而且证据还在不断积累。根据《自然》杂志上一项关于穿鞋和不穿鞋行走的新研究，我们走路时穿鞋正在改变我们的脚与地面互动的方式。无论我们的脚茧有多厚，鞋子仍然比我们想象的造成更多的问题。
我的客人加拉哈德·克拉克注意到了这些问题。这就是他创建一系列赤脚式鞋子的原因（我是自豪的所有者——看看Magna Trail鞋子）。这也是他制作名为《鞋子的阴谋》的迷你纪录片的原因。在看完纪录片后，我和加拉哈德进行了一场关于脚部健康的生物力学极客盛宴，我邀请他参加播客，告诉我们应该在何时、为何以及多久应该花更多的时间赤脚。