自从唐纳德·特朗普被宣布当选总统的那一刻起，许多失败一方的人——大约占全国一半——都震惊了。他们期望的未来消失了。他们信仰的美国，那个代表他们的价值观和他们珍视的一切的国家，也消失了。在纽约市，有些人看到地铁里或时代广场上行走的人们的面孔，让人想起他们在9/11恐怖袭击事件发生后立即看到的震惊和悲伤。在全国各地，从波士顿到西雅图，人群举着标语，否认唐纳德·特朗普将成为我们总统的现实。
纽约市国际创伤研究项目主任、心理学家杰克·索尔说，这“就像一种集体创伤，一种共同的失落和悲痛感”。他指出，在整个竞选过程中，选民们感觉到，很大一部分同胞并不认同他们的价值观。但胜利的事实以及支持它的人数对许多人来说是令人震惊的。索尔说，悲痛是对许多人感受的恰当描述，以及对未来的恐惧。当面对新的现实时，那些失去亲人的人也失去了他们对美国的愿景。
索尔说，这种创伤是集体的。从中恢复需要集体回应，但他为个人可以自行疗愈提供以下建议
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如何治愈
—照顾好自己。让自己从思考选举和未来会发生什么中解脱出来。花时间放松和享受自己。利用正念和瑜伽可以带来的平静。采取能够肯定你的价值观的行动——例如，伸出援手帮助一位移民。写信或创作艺术来倡导你所信仰的东西。
—与志同道合的人们一起给予和接受社会支持。“更新和加强你与那些具有相似现实感的人之间的联系，”索尔建议。这将帮助你感觉既不孤单也不异常。示威游行可能是健康的，因为它是一种表达你感受的共同活动，但示威游行只是康复过程的开始步骤。
—与团体一起采取行动。您可以加入倡导组织，这些组织采取行动来保护您可能认为现在受到威胁的人，包括移民、穆斯林或妇女。例如，索尔说，如果宪法保护的权利受到威胁，美国公民自由联盟现在正准备采取行动。
承认分歧
索尔说，这次选举让我们面对的真相是，“我们不同群体之间存在着对现实的截然不同感受的社会裂痕。这就是需要治愈的集体创伤。”
如何治愈？他说，希拉里·克林顿在她的败选演讲中给出了一些指导，她要求人们关注双方可以达成共识的事情，例如重建我们的基础设施，并找到我们可以共同努力实现这一目标的方法。
他说，我们必须走到一起，不仅要与那些与我们想法相同的人，还要与那些想法不同的人走到一起。在竞选期间，许多人妖魔化了对方阵营的人。他说，这是具有破坏性的。创建专注于双方可以达成共识的问题的团体，可能是治愈我们社会裂痕的关键性建设性步骤。
然而，治愈悲痛需要我们所有人接受现实，而不是否认现实并试图抓住失去的东西。“重要的是，”索尔说，“接受一半的国民以不同的方式看待事物的现实。重要的是要认识到特朗普的选民们感受到的东西的合理性。他们的处境需要改变。他们一直感到被排除在外。”
也许我们感受到的悲痛甚至可以让我们深入了解当前的竞选获胜者在这次历史性选举之前强烈感受到的失落感。