“多年来我们都知道，慢性压力会导致过早死亡的风险增加，即使在没有其他相关因素的情况下，例如不照顾自己或高血压，”弗兰克解释说。“压力会导致你的身体产生细胞因子或其他炎症因子。在慢性压力下，你会对异常程度做出反应，超过了或许战斗或逃跑反应所要处理的程度，从而损耗身体。”
费尔特海默说，慢性压力会导致过度血液凝结，导致阻塞和中风。“它还会降低免疫系统的反应能力。而且，在慢性压力下，一些细胞因子实际上会降低血管内壁斑块的结构稳定性，这类似于使水泡更容易破裂，因此如果它真的破裂，就会导致心脏病发作。”
“人们需要专注于自己能控制的事情。为自己无法控制的事情而烦恼是浪费精力，”弗兰克说。“试着放松心情，顺其自然，如果遇到无法放松的情况，那么尽可能地避开它们。”
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