一项新的研究表明，久坐的老年人，无论他们锻炼多少，都可能面临更高的残疾风险。
研究人员分析了 2200 多名 60 岁及以上成年人的信息，这些人佩戴计步器至少四天来跟踪他们的活动情况。
在他们醒着的时候，参与者每天大约坐着九个小时。研究发现，每多坐一小时，患残疾的几率就会增加近 50%。研究人员将残疾定义为在完成日常任务（如吃饭、洗澡或起床、穿过房间走路）时有明显的困难。[不要久坐：使久坐这种致命活动更健康的 6 种方法]
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这意味着，如果有两位 65 岁的女性，一位每天坐九个小时，另一位坐十个小时，那么第二位女性患残疾的可能性要高 50%，研究人员说。大约 3.5% 的所有参与者患有残疾。
即使研究人员考虑了可能增加残疾风险的因素，如年龄和慢性健康状况，如肥胖、中风和关节炎；以及参与者进行多少锻炼（如快走）后，这一发现仍然成立。
芝加哥西北大学范伯格医学院医学教授、研究人员多萝西·邓洛普说：“这是我们第一次表明久坐行为与残疾风险增加有关，而与适度运动量无关。“久坐并不能消除身体活动带来的好处，它是一个单独的风险因素，”邓洛普告诉《生命科学》杂志。
这一发现与之前将久坐与健康问题联系起来的研究相符。
由于这项研究是在某个时间点进行的，因此无法证明久坐会导致残疾。例如，人们可能因为残疾而花更多的时间坐着。（虽然这项研究考虑了许多健康状况，但可能还有其他可以解释这种联系的原因。）
尽管如此，研究表明，久坐会减缓血液循环，这是高血压和心脏病等疾病的风险因素，邓洛普说。她说，驼背会导致颈部或背部疼痛。
邓洛普建议老年人更多地留意自己坐了多长时间，并寻找机会用轻微的活动来代替一些坐着的时间，例如在打电话时站起来，或者在看电视的广告休息期间在家走走。
邓洛普说，如果老年人担心自己能做什么类型的活动，他们应该咨询医生。
该研究今天（2 月 19 日）发表在《体育活动与健康杂志》上。
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