根据一项对过往研究的最新综述，人们久坐的时间越长，罹患某些类型癌症的风险就越高。
研究人员发现，每天久坐时间每增加 2 小时，人们罹患结肠癌的风险就会增加 8%，女性罹患子宫内膜癌的风险则会增加 10%。
例如，研究中每天共花费 10 小时观看电视和在工作中久坐的女性，与通常每日久坐 8 小时的女性相比，罹患结肠癌的风险增加了 8%，罹患子宫内膜癌的风险增加了 10%。
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更重要的是，研究结果显示，即使研究参与者在非久坐时间段非常活跃，也与风险无关。该研究于今日（6月16日）发表在《美国国家癌症研究所杂志》上。
德国雷根斯堡大学的研究作者丹妮拉·施密德博士在给 Live Science 的电子邮件中表示：“研究结果与身体活动无关，表明久坐行为是一种潜在的癌症风险因素，这与缺乏运动有所不同。” [别再久坐：让这项‘致命’活动更健康的 6 种方法]
为该研究撰写评论文章的圣路易斯华盛顿大学医学院西特曼癌症中心及外科系的格雷厄姆·科尔迪茨博士表示，在美国，每 100 人中，一生中约有 4.8 人会罹患结肠癌，每 100 名女性中约有 2.7 人会罹患子宫内膜癌。
在这项最新的综述中，研究人员分析了来自 43 项过往观察性研究的数据，这些研究涵盖了超过 400 万人，其中包括近 7 万名癌症患者。研究数据来源于访谈和问卷。
科尔迪茨在接受 Live Science 采访时表示：“最令人安心的特点之一是各项研究结果的高度一致性。研究结果的差异性不大。”
科尔迪茨表示，关于久坐行为负面影响的研究可以追溯到 20 世纪 60 年代。当时，研究人员对比了每天大量步行的邮政工作人员与会计师和其他办公室职员，发现前者的结肠癌死亡率较低。
关于久坐行为与癌症风险增加之间关联的潜在机制，科尔迪茨指出，可能有多种因素在起作用。
科尔迪茨表示：“肥胖是多种癌症的主要诱因。”研究表明，肥胖与久坐行为密切相关。研究还显示，餐后久坐时间越长，血糖水平越高，而高血糖水平也与结肠癌风险增加有关。
那么，如果人们的工作需要长时间久坐，他们应该如何应对呢？
研究人员建议，人们应在日常生活中加入一些轻度体力活动，以打断持续久坐的时间。
施密德建议：“例如，与其给同事打电话或发送电子邮件，不如走到过道或走楼梯去他们的办公室。”
尽管研究表明，即使人们的总体身体活动量充足，久坐仍会增加癌症风险，但研究人员仍然强调，任何形式的锻炼都有益于整体健康。
施密德补充道：“如果人们不喜欢晨跑，那么步行或骑自行车上班，或者在午休时进行 brisk lunchtime walk 等快步走，都可能对健康有益。”
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