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以下是为您的锻炼播放列表选择歌曲时需要牢记的一些标准
节奏：大多数人在锻炼时喜欢快节奏的歌曲。尝试每分钟120到145拍（bpm）之间的歌曲。您可以使用 songbpm.com 或 Google 来确定各种歌曲的节奏。有些人选择更快的音乐，但最近的研究表明，每分钟145拍以上的节奏并不会提供太多的额外动力。
节奏反应：选择能让您想站起来活动的歌曲。这是音乐的一种高度主观的品质，但强劲的节拍通常效果很好。
熟悉度和文化联想：当前的流行歌曲和个人最爱是很好的选择，特别是如果它们与运动能力或克服逆境有关。
个人意义和共情：您对音乐的情感反应越强烈，您对歌手的观点认同感越高，您就会感到更有动力。那些能唤起特定角色、复杂叙事和生动场景的歌曲，比如来自音乐剧的歌曲，可以引发特别强烈的情感。
布鲁内尔大学的 科斯塔斯·卡拉吉奥尔吉斯 是世界领先的运动音乐心理学专家之一，他分享了他当前锻炼播放列表中的一些歌曲
Jessie J 的《Domino》（127 bpm）
Flo Rida 和 Sia 合唱的《Wild Ones》（127 bpm）
Stooshe 和 Travie McCoy 合唱的《Love Me》（128 bpm）
迈克尔·杰克逊的《Off the Wall》（119 拍/分钟）和《Thriller》（118 bpm）
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