我们许多人无需远求，只需看看我们的家人、朋友圈或同事，就能认识到有人受到创伤后应激障碍 (PTSD) 或神经系统疾病（如阿尔茨海默病）的影响。这甚至还没有考虑到我们所有人都会经历的急剧的日常压力，有时甚至达到 токсичных 水平。
事实上，四分之一的人在一生中的某个时候会受到精神健康问题或心理障碍的影响，其中焦虑和抑郁最为常见。神经系统疾病是全球健康状况不佳和残疾的主要原因，认知障碍影响了大约 14% 的美国人口。
幸运的是，正如我们的大脑和身体会对创伤、压力和疾病产生负面反应一样，它们也会对艺术和审美体验产生积极的反应。在过去的 30 年里，技术的进步使科学家能够以非侵入性的方式进入我们的大脑，让他们能够证明艺术家和艺术爱好者数千年来凭直觉所知的事情：我们天生就对艺术有需求。
支持科学新闻报道
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。通过购买订阅，您将帮助确保有关塑造我们今天世界的发现和想法的有影响力的故事的未来。
已故的进化生物学家爱德华·O·威尔逊认为，人类创造和纪念我们生活的渴望通过艺术表达可以追溯到人类最初开始利用火的时候。他认为，最初可能只是围绕每晚篝火进行的恢复性聚会，逐渐发展成为故事、歌曲、舞蹈、神话和洞穴绘画的创作，将我们彼此联系在一起，没有任何其他事物可以与之媲美。在随后的数千年里，围绕篝火的那些聚会已经演变成遍布全球的极其多样化的文化。
最近的研究以及对人类艺术过去的洞察力，促成了一门新的科学学科的诞生，即神经美学，这是神经科学家塞米尔·泽基在 20 世纪 90 年代后期命名的。神经美学是研究艺术和审美体验如何可衡量地改变我们的大脑、身体和行为，以及这种知识如何转化为促进健康、福祉、学习和蓬勃发展的实践。这门学科在艺术、健康、医学、科学和技术的交叉领域发挥作用，并且是高度跨学科的。
2023 年，谷歌消费设备首席设计官艾维·罗斯和我出版了你的大脑与艺术。这本书现已印刷第 11 版，是我们四年写作和采访 120 多位研究人员、艺术家、社区组织者和其他人士的成果，目的是向公众传播关于神经美学力量的信息。我们想分享的是，艺术是可接近的、即时的和负担得起的，而且重要的是，从参与艺术中获得显著益处，并不需要任何类型的艺术天赋或天赋。无论您的技能如何，从事艺术项目仅 45 分钟即可减轻压力，并已证明可以降低高达 75% 的人的皮质醇水平。
本书的其中一章专门关注通过使用神经美学原理来恢复精神健康，并详细介绍了处理压力和创伤的大脑机制，记录了创伤事件可能如何触发 PTSD。荷兰精神病学家贝塞尔·范德科尔克使用fMRI 扫描来显示大脑的布罗卡区（负责语言和言语的区域之一）如何在创伤经历后关闭，使得经历该事件的人很难或不可能谈论它。艺术干预可以帮助经历过创伤的人理解发生在他们身上的事情，并使他们能够恢复分享记忆的能力，同时减少情绪失调。
其中一个干预项目名为创意力量，由国家艺术基金会、国防部、退伍军人事务部和州立艺术机构共同开发。“创意力量”于 2010 年启动，是一项为期一个月的强化项目，旨在为患有创伤性脑损伤和 PTSD 的军人提供所谓的创意艺术疗法。
在提供的创意艺术疗法中，该项目包括面具制作，这是一种古老的艺术形式，已被证明是一种有效的艺术疗法。在这些项目中，军人制作代表他们希望探索的经历的各个方面的面具，使他们能够在非评判性的环境中外化他们的想法。完成的面具描绘了各种各样的情感，从象征性地描绘已故的朋友，到战斗伤疤的再现，甚至是爱国主义的象征。制作这些艺术品使军人能够向他们的家人敞开心扉，谈论他们的经历，减少闪回的发生，并恢复控制感，从而能够处理他们最黑暗、最可怕的记忆，而不是让这些记忆占据他们目前的生活。
另一种与艺术相关的疗法涉及舞蹈，即使对于有神经退行性疾病风险或已被诊断出患有神经退行性疾病的人来说，舞蹈也可以对身心健康产生显著的益处。在一项研究中，研究人员研究了 11 种不同类型的体育活动的效果，包括骑自行车和游泳，但发现只有舞蹈降低了老年参与者患痴呆症的风险。研究人员指出，这些益处可能源于舞蹈同时包含音乐（刺激大脑的奖励中心）和运动（激活大脑的感觉和运动回路）这一事实。
他们还观察到，舞蹈结合了脑力劳动和社交互动。与其他类型的运动不同，舞蹈涉及全身，需要大脑同时协调所有肌肉群，以进行特定的动作序列。舞蹈可以对患有运动障碍的人的生活产生特别的影响。其中一个例子是马克·莫里斯舞蹈团的“为帕金森病而舞”项目，这是一项全球倡议，邀请帕金森病患者及其家人参加免费的虚拟或面对面舞蹈课程。超过 40 篇同行评议期刊出版物的神经美学研究结果表明，舞蹈如何帮助帕金森病患者改善步态、情绪、睡眠和认知能力。
唱歌、演奏和听音乐也有助于痴呆症患者改善认知能力和生活质量。对于处于痴呆症早期至中期阶段的人来说，参与艺术和审美体验可以减少躁动和其他行为问题。
自 2020 年以来，关于神经美学研究的科学文章数量稳步增加——根据宾夕法尼亚大学汇编的数据，从 2020 年的 700 篇论文增加到三年后的 900 篇。[KS3] 神经美学也越来越受到认可。我曾与阿斯彭研究所以及一群不同的研究人员和从业人员合作，于 2021 年启动了神经艺术蓝图，以提高对该领域的认识并扩大对其研究和资助。
最终，艺术提供了每个人都可以获得的变革性益处，无论技能如何。通过拥抱“审美思维模式”——充满好奇心、感官意识和玩乐性——我们每个人都可以体验到艺术和审美对我们福祉的深刻影响。这些实践与锻炼、睡眠和良好营养同等重要。
这是一篇观点和分析文章，作者或作者表达的观点不一定代表《大众科学》的观点。