喜欢在下午午睡放松一下吗？好消息：一项新的研究表明，经常小睡可能会降低死于心脏病发作或其他心脏问题的风险。
在迄今为止关于午睡影响的最大规模研究中，来自哈佛大学公共卫生学院 (HSPH) 和希腊雅典大学医学院的研究人员追踪了 23,681 名年龄在 20 岁至 86 岁之间、表面上健康的男性和女性，时间超过六年。
他们今天发表在《内科医学档案》上的研究结果：每周至少三次午睡 30 分钟或更长时间的人，死于心脏病的风险比不午睡的人低 37%。
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更令人印象深刻的是：研究人员发现，经常或偶尔午睡的在职男性死于心脏病发作或其他心脏相关疾病的风险比不午睡的同龄人低 64%。在职女性呢？ “明显的效果主要在在职男性中显现，”主要研究作者迪米特里奥斯·特里科普洛斯说。“在这一群体中，在职女性的冠心病死亡人数不足（仅 6 人），无法进行可靠的推断。” （当然，有些人可能会认为这是一件积极的事情。）
特里科普洛斯是 HSPH 的癌症预防和流行病学教授，他说研究人员决定调查这个问题，因为在午睡普遍流行的地区，冠心病死亡率往往较低。
“我们的工作假设一直是，小睡可能具有释放压力的特性，”他说。
研究人员推测，额外的午睡可能有助于减轻与心脏病有关的慢性压力，让工人从焦虑的工作中得到休息。
特里科普洛斯说，如果进一步的研究得出类似的结果，“那么可能需要考虑允许午睡的生活方式改变。” 当然，这说起来容易做起来难，尤其是在美国，雇主并不以鼓励工人午睡而闻名。“我完全意识到美国的生活方式并没有为这种类型的改变留下太多空间，”他说。
但是，午睡长期以来一直是希腊（这项研究的发生地）以及其他地中海和一些拉丁美洲国家日常生活的一部分，这些国家的冠心病死亡率往往较低。
富含水果、蔬菜、豆类和橄榄油的地中海饮食也被认为有助于控制心脏病。特里科普洛斯说，该研究控制了饮食、身体活动和其他可预测冠心病死亡率的因素。
他指出，研究人员希望在“男性，尤其是女性出现更多结果”后再次审查数据。
特里科普洛斯说：“仅凭这项研究无法得出确凿的结论，除非这个问题值得进一步调查。” “目前，我们只想让那些午睡的人放心，这实际上可能不仅仅是令人愉快和放松，而且也是一种健康的习惯。”
他的建议是：“对于那些生活方式允许午睡的人，请继续这样做。” 毫无疑问，你的老板会很高兴。