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规律的家庭聚餐一直被吹捧为预防各种问题的措施，包括青少年怀孕、吸烟和肥胖。然而，《婚姻与家庭杂志》最近的研究发现，规律家庭聚餐的大部分益处实际上并非源于一起吃饭。相反，社会科学家 Kelly Musick 和 Ann Meier 发现，这些益处源于家庭环境中促进规律聚餐的其他因素，例如充足的收入、牢固的家庭关系和权威型的父母。
Musick 和 Meier 建议，父母不应只关注家庭晚餐，而应专注于在任何机会与孩子建立关系，例如在开车时。哥伦比亚大学国家药物滥用和成瘾中心 2010 年的一份报告指出，青少年在车里比在几乎任何其他地方都更愿意与父母交谈。科学家们说，即使不在餐垫上，参与孩子的生活也非常有益。