在我们不断发推文、发短信、谷歌搜索和查看电子邮件的世界中，技术成瘾是当今孩子们真正关心的问题。然而研究表明，父母常常无法从他们自己的数字设备中抽身。Common Sense Media 最近进行的一项全国性调查，其中包括近 1,800 名 8 至 18 岁儿童的父母，发现父母平均每天花费 9 小时 22 分钟面对各种屏幕——包括智能手机、平板电脑、电脑和电视。其中，近八个小时是用于个人用途，而不是工作。（该调查包括来自广泛社会经济阶层和领域的人，他们可能整天都在工作中使用电脑，也可能不使用。）
也许更令人惊讶的是，78% 的受访父母认为他们是数字技术使用方面的好榜样。临床心理学家、《The Big Disconnect》（HarperCollins，2013 年）的作者 Catherine Steiner-Adair 说，多媒体旨在引人入胜且容易形成习惯，因此当我们听从设备的诱惑时，甚至没有意识到自己花费了多少时间。
这对孩子们来说可能是双重打击，他们不仅感觉父母忽视了他们，或者觉得他们不如屏幕那么吸引人，而且还学会模仿父母的行为，Steiner-Adair 指出。研究表明，青少年更多地使用技术与注意力持续时间缩短、偏爱数字时间而非体育活动以及在学校表现更差有关。幼儿和婴儿也更难学习情感和非语言线索，因为他们的父母总是因为专注于移动设备而出现心理学家所说的“静止脸现象”。
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然而，好消息是，如果父母将屏幕时间用于与孩子共同参与的活动——例如一起看电影或玩教育游戏——它可以增强孩子的学习能力。根据调查，94% 的父母认识到技术可以用来支持孩子的教育。关键是限制和跟踪孩子们使用技术的时间，并为自己也制定规则。树立健康的媒体习惯可以从像让家庭餐桌成为无设备区这样简单的事情开始。