许多最新研究表明，缺乏睡眠会导致肥胖风险增加。在探索儿童肥胖症时，约翰·霍普金斯大学的研究人员最近完成了一项针对11项研究的荟萃分析，这些研究调查了儿童的睡眠时间和他们的身体质量。科学家们证实，睡眠不足会扰乱激素水平，这可能导致体重过度增加。
建议儿童的最低睡眠时间
5岁以下： 11小时
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5–10岁： 10小时
10岁以上： 9小时
如果儿童睡眠时间少于建议的最低小时数，超重的几率增加
1小时： 43%
1–2小时： 60%
超过2小时： 92%
来源：《肥胖》，2008年2月