关于支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻事业： 订阅。 通过购买订阅，您正在帮助确保未来能够继续讲述关于塑造我们当今世界的发现和思想的具有影响力的故事。
我们的思维方式强烈影响着我们的身心健康。 但根据内科医生和研究员希拉里·廷德尔的说法，乐观可能具有更深远的影响。 在 《向上：积极的展望如何改变我们的健康和衰老》（Hudson Street Press/Penguin Group，2013）一书中，廷德尔揭示，用玫瑰色的眼镜看世界可以改善身体健康并延缓衰老过程。 她为读者提供了七种增强乐观情绪的策略，例如冥想技巧，以帮助他们对生活抱持更积极的态度。
然而，不切实际的乐观主义可能会带来代价。 很容易看到你周围那些散发着自信的同龄人，并想知道他们是如何如此无缝地应对社交场合，或者如何如此肯定地参加工作面试的。 鲜为人知的是，较低的自信心可能是一种优势，尤其是在工作场所。 在 《自信：克服自卑、不安全感和自我怀疑》(Hudson/Penguin，2013)一书中，商业心理学教授托马斯·查莫罗-普雷穆齐克揭示，自信心较低的人通常更有动力、更自觉，也更善于建设性地接受批评。 为了避免过度倾向于自我批评，他提供了一些技巧来帮助控制不安全感。
如果你的膝盖擦伤了，你就知道愈合的步骤。 但是，对于如何度过分手或家人去世，没有明确的处方。 在 《情绪急救：治疗失败、拒绝、内疚和其他日常心理伤害的实用策略》 (Hudson/Penguin，2013)一书中，临床心理学家盖伊·温奇就如何应对生活中情感上的磨损提供了建议。 温奇描述了一系列常见的心理问题，包括孤独和不健康的沉思，并提供了增强我们情绪韧性的方法。 他说，失败和失落是生活的自然组成部分，接受它们可以帮助我们从长远来看变得更强大。