如果你对自己的体重不满意，或者因无法减肥而感到沮丧，你可能想知道是否是新陈代谢缓慢造成的。
你可能已经从所有声称可以“修复”新陈代谢缓慢的节食、计划和产品中证实了你的怀疑。让我们仔细研究一下哪些因素对我们的新陈代谢有影响——无论是积极的还是消极的——以及这种影响有多大。
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首先，让我们定义一些术语。在这种情况下，新陈代谢指的是你的静息代谢率（RMR）。这是你的身体仅仅为了维持呼吸、血液循环、眨眼和维持体温等基本生物功能而消耗的能量。
对于一个健康的成年人来说，这大约是每天1200到1600卡路里。然而，有一些事情可以降低你的身体在“维持”模式下燃烧的卡路里数量，或者减缓你的新陈代谢。