《大众科学》 呈现 营养达人 由 Quick & Dirty Tips 撰写。《大众科学》和 Quick & Dirty Tips 均为麦克米伦公司旗下品牌。
虽然我不常喝苏打水（或者，就像我长大的地方称之为“pop”一样），但我很喜欢喝起泡水或碳酸水，并且经常推荐它作为苏打水的健康替代品。但你们中的一些人写信表示担心饮用碳酸水可能对您有害。
碳酸水对您有害吗？
果然，我快速在网上搜索了一下，发现一些网站警告说，饮用碳酸水会从您的骨骼中浸出钙质，导致骨质疏松症。其他人声称碳酸饮料会损害您的牙釉质，刺激您的胃，甚至可能导致癌症。让我们来辨别一下事实和虚构。
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碳酸水会从您的骨骼中浸出钙质吗？
苏打水的摄入——尤其是可乐的摄入——与较低的骨矿物质密度有关。然而，很明显这与碳酸化本身无关。研究人员让一组女性每天饮用一升静水，而另一组饮用一升碳酸水。八周后，研究人员在骨转换指标方面未检测到两组之间存在差异。