有没有想过可以奢侈地熬夜晚睡，然后睡到自然醒？小心你的愿望。一项新的研究表明，患有失眠症的夜猫子可能比早起者更难受，尽管他们的睡眠时间更长。
这个结论来自312名失眠症患者，他们要么难以入睡或保持睡眠，要么睡眠质量差，他们前往加利福尼亚州斯坦福睡眠障碍诊所接受小组治疗。患者填写了一系列关于他们睡眠习惯、精神健康和睡眠态度的调查问卷。
研究人员根据患者的入睡时间和他们喜欢做事情的时间，将每位患者分为早起者、晚睡者或中间类型。与早起者和中间类型的人相比，夜猫子的上床时间晚了一个小时或更久，但报告的睡眠时间和在床时间都更长。平均而言，他们睡了 6.4 小时，而早起者为 5.9 小时，他们在床上的时间为 8.7 小时，而早起者为 7.9 小时。
支持科学新闻
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。 通过购买订阅，您将帮助确保有关当今塑造我们世界的发现和想法的具有影响力的故事的未来。
斯坦福大学行为睡眠心理学家、本周发表在《临床睡眠医学杂志》上的报告的主要作者杰森·翁说：“即使在我们调整了他们失眠的严重程度[他们在床上醒着的时间量]之后，夜猫子和早起者之间仍然存在差异。” 首先，夜猫子的上床睡觉和起床时间不太规律。
此外，翁说，“他们似乎对他们的睡眠应该是什么样子持有更消极和更固执的看法。” 夜猫子表示，他们感觉自己对自己的睡眠失去控制，并且觉得如果睡眠不足，他们很难度过一天，这可能会使失眠持续下去，研究人员说。而且他们患抑郁症的风险因素更多。
30% 的人报告说有一些失眠症状，这会影响一个人的工作表现，并可能导致抑郁症、肥胖症、心脏病和糖尿病。
翁说，结果表明，患有失眠症的夜猫子可能需要与早起者或白天活动的人不同的治疗方法，这可能是因为他们的内部时钟（称为昼夜节律系统）存在问题。“从轶事来看，与夜猫子类型的人一起工作似乎有点困难，”他说。“这提供了一些证据，表明，嘿，确实存在一些差异。”