关于支持科学新闻报道
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。通过购买订阅，您将帮助确保未来能够继续看到关于塑造我们今天世界的发现和想法的有影响力的报道。
瑜伽似乎能带来精神益处，例如更平静、更放松的头脑。现在，位于马里兰州贝塞斯达的美国国家补充和替代医学中心的 Chantal Villemure 和 Catherine Bushnell 的研究可能解释了其中的原因。Villemure 使用 MRI 扫描，检测到经常练习瑜伽的人的某些大脑区域比对照组有更多的灰质——脑细胞。Villemure 说：“我们发现，每周练习的时间越多，某些区域就越大。”这一发现暗示瑜伽是大脑获益的促成因素。
瑜伽练习者的体感皮层（包含我们身体的心理地图）、顶上皮层（参与注意力引导）和视觉皮层（Villemure 推测可能因可视化技术而得到加强）的脑容量更大。海马体（一个对缓解压力至关重要的区域）在练习者中也增大了，楔前叶和后扣带皮层（对我们的自我概念至关重要的区域）也是如此。Villemure 说，所有这些大脑区域都可能通过瑜伽练习的要素来调动。瑜伽练习者平均将其练习时间的约 70% 用于体式，约 20% 用于冥想，10% 用于呼吸练习，这在大多数西方瑜伽练习中很典型。Villemure 于 2013 年 11 月在圣地亚哥神经科学学会年会上展示了这项工作。