《大众科学》呈现《精明心理学家》系列精明心理学家，由快速实用技巧提供。《大众科学》和《快速实用技巧》均为麦克米伦公司旗下。
拖延是灵感的反面。当我们应该做更重要、更好的事情时，却浪费时间，这就是拖延。
今天我们的话题来自《精明心理学家》听众，来自加利福尼亚州圣马特奥的安森·N.的请求。他提出了如何停止拖延这个问题，代表了我们数百万人的心声。
事不宜迟，以下是帮助您保持专注的 6 个技巧。
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技巧 #1：将“我必须”改为“我想要”。
一个细微的视角转变可能正是你的心理需要启动的推动力。尝试将“我必须做这件事”这种死心眼的想法，改为一种跃跃欲试的“我想做这件事”。
因此，例如，“我必须写这篇愚蠢的论文”变为“我想获得足够的学分以便转学”。或者，“我必须清理这个恶心的冰箱”变为“我想让这种气味消失”。