谁没有在噩梦中惊醒，被床单缠住，浑身是汗，感到恐惧呢？
无论您是考试迟到、在公共场合裸体，还是被从恐龙到可怕的小丑的任何东西追赶，我们都曾被惊醒，害怕我们脑海中的怪物。
但是，虽然噩梦对做梦者来说是压力很大的，但夜惊通常对观察者来说压力更大。我们看到我们的伴侣或孩子在床上猛然坐起，尖叫，并在惊恐的眼神中胡乱挣扎。最终，他们会重新进入平静的睡眠。
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最糟糕的是什么？他们在早上不记得任何事情。
本周，我们将介绍噩梦和夜惊之间的4个区别，并讨论每种情况的治疗方法，这是应密歇根州听众玛格丽特·弗兰纳里的要求。
区别#1 睡眠阶段
在快速眼动睡眠期间，大脑的活跃程度与清醒时一样，虽然关于快速眼动睡眠的确切功能仍在研究中，但我们确实知道这是做梦（以及被恐龙追赶的噩梦）发生的时候。
另一方面，夜惊发生在非快速眼动睡眠的第 3 阶段，或慢波睡眠期间，这被认为对巩固白天的记忆很重要。在慢波睡眠期间，大脑休息，这可以通过大脑内较少的血流量和较慢的代谢率来证明。此外，在每个波中，都会出现短暂的神经元沉默期，让它们得到休息。
这就是为什么，如果您将某人从夜惊中唤醒，他们会感到昏昏沉沉和困惑。需要一些时间才能从慢波睡眠中过渡出来，让血液流动起来，并让神经元像正常一样放电。