咬指甲——以及与其密切相关的拔头发、抠皮肤、掰指关节、咬嘴唇、咬脸颊和其他以身体为中心的重复性习惯——通常在没有有意识决定的情况下发生；相反，我们发现自己面临着后果——粗糙的指甲、嘴唇上的茧，或是不经意间拔掉的头发的堆积。
以身体为中心的习惯可能在任何年龄开始，但它们通常在童年时期开始，并在青春期前达到顶峰——大约在 11 岁到 13 岁左右。但是，无论你是年轻人还是心态年轻的人，如果你的紧张习惯困扰着你，请查看以下 10 个技巧，以阻止像啃咬手指这样的以身体为中心的行为。
感谢佛蒙特州马什菲尔德的听众西尔维·戴利询问如何停止咬指甲，这激发了本周的主题。
关于支持科学新闻报道
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。通过购买订阅，您正在帮助确保有关塑造我们今天世界的发现和想法的具有影响力的故事的未来。
技巧#1：别担心——这并不表明存在一些深层、黑暗、未解决的问题。 相反，有证据表明，拔头发、咬指甲和其他以身体为中心的行为具有神经学起源，并且是基因决定的。 例如，拔头发似乎在家族中遗传。 它甚至超越了我们的物种；猴子、猫、狗和老鼠等动物有时也会过度梳理毛发。
继续在QuickAndDirtyTips.com上阅读。