承认吧。没有什么比在假期生病更糟糕的事情了。
所以我们有一些建议。好吧，加里·布鲁内特医生有一些建议。布鲁内特是疾病控制与预防中心旅行者健康部门的负责人。他向 STAT 提供了一些建议，以最大限度地提高您假期健康的几率，特别是如果您正在旅行的话。
（坦白说：我们应该早点这样做。因为对于那些在假期出国旅行的人来说，这些建议可能来得太晚了。但我们知道你们中的一些人可能也在考虑寒假或春假——也许圣诞老人会在树下塞进游轮票？——所以仍然值得一看。请继续阅读。）
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说到游轮
几年前，游轮上的诺如病毒爆发曾威胁到整个行业。该行业开始认真对待这个问题，现在几乎为如何清除环境中的这些可怕病毒设定了标准，以便下一次航行是健康的。
尽管如此，偶尔还是会爆发疫情。本月早些时候，从佛罗里达州埃弗格莱兹港出发的一艘游轮上的人们感染了疑似诺如病毒。
布鲁内特说，没有诺如病毒疫苗，因此保护自己的主要方法是在船上经常洗手。
疾病预防控制中心在其网站上提供了大量关于游轮和诺如病毒的信息。您甚至可以在预订之前搜索游轮公司和个别船舶的检查评分。该工具在这里。
无论您身在何处，都有好建议
出于各种原因，尤其是在冬季，经常洗手的告诫都是很好的全面建议。手上的细菌会污染食物并传播感冒和流感。
一个相关的建议：让你的手指远离你的鼻子和嘴巴。说真的。一个感冒的人打喷嚏到他的手上，过了一会儿和你握手。你抬起头来揉搓鼻子下面或从牙齿上挑东西，瞧！你把病毒放到了它们想去的地方。
关于流感
今年的流感季节开始得早，而且周围有很多感染者。假期是病毒传播的理想时间——几代人混在一起很容易让生病的孩子感染年长的亲戚和其他人。
如果您还没有接种流感疫苗，您仍然可以接种。但是它产生的抗体需要大约两周才能形成，所以您等待的时间有点太长，无法在圣诞节得到保护。尽管如此，即使在季节高峰期过后，流感病毒仍将存在几个月，所以您会得到一些保护。
还有其他疫苗
布鲁内特强调，在假期（或今年冬天晚些时候）出国旅行的人应该确保他们的疫苗接种是最新的。由于高疫苗接种覆盖率，在这里不经常传播的疾病仍然可能在其他地方感染。
例如，希腊今年秋季爆发了大规模的麻疹疫情。而且这种高度传染性的病毒现在也在英格兰的部分地区传播。这是一种令人痛苦的疾病，而且疫苗具有很强的保护作用。
如果您要去更远的地方
布鲁内特说，计划出国旅行的人应该在旅行前尽早与他们的医疗保健提供者交谈。这样就可以确保您的疫苗接种状态是最新的，并且您可以储备医生可能会开的药物，例如如果您应该服用抗疟药物。
如果您要去一个很可能无法避免因当地食物或水而感染肠胃疾病的地方，您还可以要求或被提供用于以防万一的抗生素处方。
布鲁内特指出：“如果我们认为某人感染旅行者腹泻的风险很高，我们可能会建议他们随身携带一些抗生素，以便在他们患上旅行者腹泻时进行自我治疗。”
对于这样的目的地，有一些简单且经常重复的建议。喝瓶装水。要求不加冰的饮料。谨慎选择食物来源。
“煮沸它，剥皮它，或者忘记它，”布鲁内特说。“喝瓶装水总是更安全的。吃煮熟的东西总是更安全的。”
如果您将假期与一些小小的修饰结合起来
在假期去加勒比海做整形手术可能看起来不是很喜庆，但显然这是一件事。
布鲁内特说：“我们看到很多人会去多米尼加共和国等地进行选择性整容手术。他们通常会在假期做这件事。...他们可以在康复期间坐在海滩上。”
引起疾病预防控制中心注意的是，这些人中的一些人回家时得到的比他们预期的要多——即耐药性感染。布鲁内特说，有些人需要手术来修复这些组织感染造成的损害。
他说，如果您在国外获得医疗护理——无论是像整容手术这样的选择性手术，还是因为您生病或发生交通事故而进行的急诊手术——请在您返回后告诉您的医生。
一些受欢迎的医疗旅游目的地比美国拥有更高的抗生素耐药性细菌。知道您在哪里接受护理将有助于您家乡的医生了解如何治疗您返回后出现的感染。
关注阳光爱好者
疾病预防控制中心仍然敦促孕妇避免前往寨卡病毒可能传播的地方旅行，其中包括许多加勒比和拉丁美洲地区。您可以在此处找到相关信息。
布鲁内特说，其他蚊子传播的感染——登革热、基孔肯雅热——也在一些温暖地区传播，因此请记住采取预防措施防止蚊虫叮咬。
而且北半球的皮肤可能有一段时间没有接触到多少阳光了，所以请记住使用防晒霜。圣诞老人的帽子应该是红色的。你的背部不应该如此。
祝您假期快乐健康！