我们如何才能在积极和消极的想法之间取得完美的平衡？
这是一个陷阱问题。获得健康心理体验的方法是不控制我们的想法。如果我们试图操纵我们的想法，我们就是在欺骗自己。不仅如此，我们还会打一场筋疲力尽的战斗，因为大脑有很强的自主意志。
试图把我们所有的内心体验都放在玫瑰色的盒子里，通常要么行不通，要么持续不了很久。事实是，我们的想法并不总是积极的，而且它们也不应该是。为了帮助我们驾驭世界并做出正确的决定，我们需要各种各样的想法，而不仅仅是积极的想法。在充满活力的“我完全可以完成铁人三项！”旁边，我们也需要清醒的“除非我开始训练，否则我无法做到。”
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大脑喜欢担忧、批评、抱怨、怀疑、后悔、贬低，总的来说是让我们回到现实。它有时甚至走得太远，让我们陷入泥泞、无益的沼泽中，在那些时候，我们可能需要积极的提升。
这里有一个更好的问题来问自己：我如何才能更好地了解我的想法所玩的把戏，以及如何摆脱无益的思维陷阱，以获得更好的心理健康和更成功的生活？