直接抑制
尝试阻止所有关于特定记忆的想法。
增加右侧背外侧前额叶皮层（橙色）的活动，该区域调节工作记忆和认知控制。
减少海马体（蓝色）的活动，海马体是意识回忆的重要区域。
思想替代
尝试通过用更期望的记忆替代不想要的记忆来忘记。
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增加左侧尾前额叶皮层（绿色）的活动，据认为可以降低侵入性记忆的显着性，以及腹外侧前额叶皮层（红色）的活动，该区域有助于检索特定记忆。