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已养成的习惯几乎不需要有意识的努力，但养成新习惯却很困难。伦敦大学学院的心理学家菲利帕·拉利要求 96 名大学生在 12 周内通过每天重复一种健康行为（例如午餐时喝一瓶水）来养成习惯。她的研究结果发表在 10 月份的《欧洲社会心理学杂志》上，表明习惯的形成比研究人员之前认为的要长得多（平均九个半星期，可能长达几个月），但错过一两天的重复不会阻碍这一过程。