本周，一位匿名的播客听众，来自纽约州布鲁克林，写信询问她是否应该告诉别人她的社交焦虑。当人们看着她吃东西或喝酒时，她会感到焦虑，尤其是当她不太认识他们的时候。她想知道宣布这件事是否有帮助：“有时在餐馆吃饭会让我紧张”，或者这是否只会引起人们的质疑和尴尬的问题。
公开你的心理健康在任何情况下都可能很困难。你应该向同事公开吗？向朋友？在第一次约会时？在第二十次约会时？向你迈克尔·斯科特式的的老板？无论你怎么看，这都是一个只有你自己才能做出的决定。
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许多人保持沉默，因为他们预料到会被拒绝、评判或直接歧视。但其他人决定公开以获得支持、行使公民权利并打破偏见。
值得一提的是，已经有很多公开行为正在发生。即使是对于一个沉重的话题——特别是，患有精神分裂症、双相情感障碍或重度抑郁症的个体中的自杀念头——南加州大学研究人员领导的一项研究发现，77%的参与者已经向他们社交网络中的某人公开了，而且每个人——100%——都计划在自杀念头再次出现时寻求帮助。
但这仍然是一个艰难的决定。公开就像钻石一样，是永恒的；它们无法被撤回，就像大富翁先生和品客薯片罐子上的人之间惊人的相似之处一样。（或者也许只有我这么认为。小胡子？领结？有人吗？）
无论如何，让我们思考一下是否要公开你的心理健康状况，以及如何以适合你的方式去做。
首先：伦敦国王学院的一项研究试点测试了一种决策辅助工具，供人们思考是否向雇主公开他们的精神疾病。有很多需要考虑的，包括以下四点