《大众科学》呈现萨维心理学家，由Quick & Dirty Tips出品。《大众科学》和 Quick & Dirty Tips 均为 Macmillan 公司旗下公司。
我们正处于有些人称之为美国历史上最糟糕的冬天的最后阶段。再次艰难地挖出你的车，你的脾气可能和这天气一样：短暂、黑暗且冰冷。这正是一位来自罗德岛州普罗维登斯的萨维心理学家听众通过电子邮件告诉我的抱怨。丹·H - 我们听到了你的心声！
冬季忧郁症非常普遍。有些人讨厌节日。另一些人在圣诞树被扔到路边后感到失落。还有一些人被一个月又一个月的阴沉天空和更阴沉的泥泞消磨意志。即使是华尔街也未能幸免：事实上，首次公开募股的价格已被发现会随季节变化。
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正如我们之前在萨维心理学家节目中提到的，大多数疾病都是正常经验的极端表现。冬季忧郁症是一个问题，但相对较小——你感觉情绪低落，你在躺椅上吃的女童子军饼干比平时多，但你仍然能够正常生活。
相比之下，季节性情感障碍，或称 SAD，则更为严重。通常情况下，SAD 患者感觉像一只被惊扰的冬眠熊：脾气暴躁、昏昏沉沉、精疲力竭。你也可能感到悲伤、内疚、绝望、悲观、缺乏动力和自我批评。与非季节性抑郁症不同的症状包括对碳水化合物的渴望，导致体重增加，以及睡眠过多。此外，与典型的抑郁症不同，后者在季节方面是“机会均等”的，SAD 就像裙子的下摆一样，一旦天气转暖就会消失。
SAD 影响了美国本土 48 个州约 1-5% 的人口，随着我们向北纬、更短的白天和更长的冬季移动，这一数字还在增加。在阿拉斯加，这一数字可能超过 10%。育龄妇女受影响最大，女性与男性的比例为 4:1。