我从小学一年级起就有了同一个最好的朋友，虽然自从克林顿执政以来我们就不在同一个州居住，而且我们几乎从不按约定打电话。在缺乏良好友谊的明显特征（例如面对面交流和基本的体贴）的情况下，我们怎么可能感觉如此亲近？正如我从与专家的交谈中学到的那样，那些传统的友好行为与友谊的满意度关系不大，而与你在更细致的心理层面上给予彼此的东西有关。以下是一些加强你们之间联系的方法——无需煽情的贺卡。
#1 分享秘密。 告诉朋友一些敏感的事情会让她觉得你信任和重视她，这并不奇怪。但这并不是它拉近你们距离的唯一原因。哈佛大学心理学博士后研究员彼得·德西奥利说，这也让你的朋友觉得你比其他人更重视她。德西奥利对友谊的“联盟”理论进行了广泛的研究。他发现，即使你在智力或善良等令人喜欢的特质上给某人的评分不高，但如果你知道她把你算作她最亲密的朋友之一，你更有可能在你的朋友群体中给她更高的排名。这种排名想法听起来很小气，但德西奥利解释说，“我们希望我们的朋友站在我们这边，即使只是在今晚我们都想去哪里吃饭这样的小分歧上。” 所以说出那些八卦——你的朋友会知道你支持她。
#2 像对待成年人一样对待他。 当朋友遇到困难时，很想抓住他的衣领，直接告诉他应该怎么做。毕竟，给出好的建议不是成为好朋友的一部分吗？根据研究自我决定的研究人员的说法，可能不是这样。罗切斯特大学心理学教授爱德华·德西发现，支持朋友的自主性——也就是说，让他感觉自己可以做出自己的选择——可以建立更好的关系，甚至可以改善他的心理健康。在一项研究中，德西和他的同事对几对朋友进行了深入访谈，发现来自朋友的这种支持越多，伙伴对友谊就越满意，并且这个人就越有自尊。“当人们与你交往并承认你的重要感和你的能力感时，你会感觉更好，”德西补充道。换句话说，像对待一个行为成熟的朋友一样对待他，实际上可以帮助他做到这一点。
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#3 接受没有完美的友谊。 每个人都 readily 承认争吵是婚姻和家庭关系中正常的一部分。但是，当谈到友谊时，人们不太容易接受不完美。社会学家兼《Friendshifts: The Power of Friendship and How It Shapes Our Lives》（Hannacroix Creek Press，1999）一书的作者简·亚格尔认为，这种倾向可能会导致朋友在出现问题时过快地放弃他们的关系。“人们有一种错误的观念，认为友谊应该是从生活中所有其他挑战中解脱出来的，”亚格尔说。“你必须与同事或老板打交道，你必须与你的亲戚打交道，但你选择你的朋友。” 不要害怕偶尔的争吵或误解。一旦你们度过难关，彼此之间的联系可能会比以往任何时候都更加牢固。
#4 在困难时期——身体上——陪伴在朋友身边。 今年夏天，我将飞往加利福尼亚州，在我的闺蜜生下第三个孩子后帮助她几天。这可能是我在 2013 年唯一一次见到她，但就保持我们友谊牢固而言，这可能比十几次只是为了好玩的拜访更有价值。康考迪亚大学心理学家威廉·布科夫斯基的一项研究表明，在艰难的经历中，有朋友在身边实际上可以减轻身体的压力反应。他和他的同事要求小学生记录四天的个人互动日记，他们每天采集几次唾液样本以测量压力激素皮质醇的水平。他们发现，在消极事件（例如被老师责骂）发生时，有亲密朋友陪伴的孩子，其皮质醇水平明显较低。“我们的身体认识到，如果有人在那里提供帮助，他们不必对危险做出如此大的反应，”布科夫斯基说。