我的母亲是一位自学成才的画家——她的一幅水彩画装裱后挂在我们客厅里。另一方面，我几乎画不出狗。我缺乏视觉艺术技巧这件事从来没有真正困扰过我，直到我有了孩子。现在，突然之间，按需画出小鸡、小马或公主的能力变得对我的蹒跚学步的孩子（因此对我而言）非常重要。实际上，对于我们大多数人来说，追求创造力的冲动远远超出了为孩子们娱乐而绘画的范畴。如何在不报名参加进修教育的情况下，让我和其他有抱负的艺术家成为更优秀的作家、舞蹈家和手工艺人？以下是心理学研究和在职艺术家对释放你内在创造力的看法。
#1 走到户外。 《PLOS ONE》杂志上的一项研究发现，花时间露营和徒步旅行可以提高创造力。背包客在旅行的第四天接受了一项包含10个项目的创造力测试，他们的得分比旅行前接受测试的人高出约 50%。罗德岛设计学院自然实验室主任尼尔·奥弗斯特罗姆亲眼目睹了实验室中大量的化石、植物和动物如何影响他的学生。“这个自然科学标本收藏在实验室成立 75 年后仍然激励着学生，这一事实告诉我，自然和创造力是紧密相连的，”他说。“我认为大多数人凭直觉理解在海滩上散步或在树林中度过时光的恢复价值，但研究表明，人类似乎天生就对我们在自然界中发现的模式和形式有亲和力。” 他补充说，即使是自然的图像也能唤起积极的情绪反应并减轻压力。
# 2 展现你的个性。 我们每个人都有自己独特的怪癖。在芝加哥艺术学院教授创造力的剧作家约翰·里奇观察到，古怪可能派上用场：“我发现我的学生中那些表现出‘古怪’行为的人创作出引人入胜的创意作品。他们的古怪是他们为一次邂逅创造空间的结果，这次邂逅打开了通往新思维的大门。” 并非所有艺术家都可能同意，但一些研究人员同意：范德比尔特大学的心理学家要求精神分裂症患者、对照组以及表现出一些古怪行为和言语（例如自言自语或持有奇怪的信念）的人，为常见的家用物品构思新的用途，结果发现，古怪但健康的人最具创造力。
关于支持科学新闻报道
如果您喜欢这篇文章，请考虑通过以下方式支持我们屡获殊荣的新闻报道 订阅。通过购买订阅，您正在帮助确保有关塑造我们当今世界的发现和想法的具有影响力的故事的未来。
#3 离开国家。 年轻艺术家逃往巴黎从事艺术创作的经典场景之所以经典，是有原因的——一项令人惊讶的可靠研究表明，在国外度过一段时间可以提高创造力。在一项研究中，仅仅回忆起他们学到的关于不同文化的知识，就提高了人们以多种方式创造性地解决问题的能力。“作为艺术家，我们必须以他们自己看不到的方式向人们展示世界，”即将出版的小说《甜蜜#9》（Little, Brown）的作者，在奥格斯堡学院教授创意写作的斯蒂芬·埃里克·克拉克说。“在你能做到这一点之前，你必须首先看到构成你世界的那些事物，甚至是那些很容易被忽视的事物。做到这一点的最简单方法是生活在国外，因为你在那里观察到的每一点差异都会让你对自己的祖国产生鲜明的认识。”
#4 尽情玩耍。 尽量不要太担心你创作的艺术作品有多“好”。 “这会让你无法探索，”美国当代艺术家托马斯·阿里纳说，他以他为添加利金酒和健力士啤酒创作的标志性广告形象而闻名。“我曾为广告界的传奇人物黛安·罗斯柴尔德工作，她为路虎创作了诙谐的广告。我们一起工作的第一天，她说，‘我会说很多蠢话。如果你也这样做，我会很感激。’” 如果成为艺术家在某种程度上是装傻，那么那是我可以做到的。下次我应女儿的要求画一只紫色的鸟时，我将不再关注眼睛看起来有多傻，而只是尝试享受乐趣。