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没有什么比睡个好觉更能帮助您在第二天感觉最佳了。现在科学家们发现，良好的睡眠习惯可能不仅仅是在每晚恢复认知功能——根据《神经科学杂志》上的一项新研究，它们也可能长期强化大脑。
威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员发现，在睡眠期间，参与产生少突胶质细胞（负责用髓磷脂包裹神经元的脑细胞）的基因活动会增加。髓磷脂是大脑的绝缘材料。这种脂肪物质环绕着从每个神经元延伸出来的信号传输尾部，使电信号能够快速有效地传递到其他神经元。髓磷脂缺乏是神经退行性疾病多发性硬化症的根源，并可能导致疲劳、视力和听力障碍以及协调性丧失等症状。
在这项研究中，睡眠小鼠在负责产生少突胶质细胞的基因中表现出更高的活性，但清醒或睡眠不足的啮齿动物在参与细胞应激和死亡的基因中表现出更高的活性。神经科学家兼论文作者 Chiara Cirelli 认为，睡眠通过使身体在髓磷脂退化后产生新的髓磷脂，帮助细胞再生和自我修复。然而，细胞修复可能需要数周甚至数月，因此偶尔熬夜不太可能扰乱这一过程。