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尿失禁绝对是许多患者患有的最令人尴尬的健康问题之一，但他们却不敢询问。它与肛门瘙痒、多毛症、头皮屑和乳头溢液等问题并列，这些都是我之前在“快速实用技巧”中讨论过的话题。它非常普遍，以至于可能被低估了——研究表明，18岁以上的女性中有四分之一患有此病。人们还认为，男性患病的程度几乎与女性相同，但他们不太可能寻求医生的帮助或谈论此事。
每当听到病人告诉我，他们在承认自己有失禁问题之前已经隐藏了多年，这总是让我感到很难过。因为我们是医生，我们知道它有多么普遍，我们每天都能看到……所以让我们帮助您。请告诉我们。
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我们知道这是一个难以启齿的话题，因此今天我想讨论一些您可以在家自行进行的技巧，以帮助重新训练您的膀胱并缓解您的症状。
什么是失禁？
尿失禁只是指尿液的非自愿泄漏。有些患者可能在去洗手间的路上漏尿——这被称为“急迫性尿失禁”。有些患者可能会在咳嗽、打喷嚏和大笑时漏尿，这被称为“压力性尿失禁”。 事实是，大多数人患有所谓的“混合性尿失禁”，他们同时患有这两种形式的失禁。