《大众科学》呈现 营养达人 作者： Quick & Dirty Tips。《大众科学》和 Quick & Dirty Tips 均为麦克米伦公司旗下品牌。
这是关于营养与生育能力的两部分系列文章的第二篇。 上周，我谈到了影响女性生殖健康的饮食因素。 但是，显然，生孩子需要两个人——营养对男性的生殖功能也有重大影响。 本周的专题重点是男性可以做些什么来提高他们的生育能力。
首先，我想重申我上周说过的一些话： 大部分信息来自观察性数据，而非实验性数据。 换句话说，我们正在研究各种营养因素与男性生育能力之间的关联。 我们不确定采用这些习惯一定能提高生育能力。 然而，鉴于所有这些习惯都与整体健康状况相符，尝试一下似乎没有任何坏处。
男性生育能力的两个重要因素
有句老话说，绅士永远不应该问女士的年龄或体重。 如果这是真的，那么生育医生就不是绅士！ 正如我上周所说，这两个因素在女性的生育能力中都起着重要作用。 但是猜猜看，伙计们？ 这两个因素也适用于你们。
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与达到绝经期就停止生育的女性不同，男性可以在老年时继续生育。 然而，精子质量——无论是在数量还是活力（或运动能力）方面——在 35 岁左右开始下降。 当然，你无法让时光倒流，但你应该意识到，在追求其他目标的同时推迟生育可能会让你更难组建家庭。