经常锻炼可以促进大脑健康，而健康的大脑通常能够更好地学习、思考和记忆。但最近的一些研究提供了一个额外的与运动相关的技巧：将您的锻炼时间安排在学习之后，您可能会更好地记住您刚刚学到的信息。在各种实验中，在学习后或学习前不久骑自行车、做腿部推举甚至只是握紧握力器的人，在随后几小时、几天或几周的记忆力测试中表现更好。
专家认为，关键要素是身体唤醒。运动使身体兴奋的方式与情感体验非常相似——众所周知，情感记忆是最持久的。然而，研究人员警告说，运动最多只能起到辅助作用——重要的是首先要好好学习。
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• 躺下以激发灵感。
一项研究表明，仰卧的人比站立的人更快地解决了字谜。
• 着装要符合场合。
一项研究表明，穿白色实验服的人表现出更高的注意力。
• 悲伤时微笑以增强创造力。
表现出矛盾的精神和身体状态的人——他们在微笑时想到悲伤的记忆，或者在皱眉时听快乐的音乐——更能够跳出框框思考。——Victoria Stern