几年前，我被一块碎玻璃划伤了。我在公寓里到处找创可贴。作为一名麻醉师和心脏病专家，我拥有插入呼吸管的气道设备、治疗心脏病的药物以及包括自动体外除颤器 (AED) 在内的复苏设备。但没有基本的急救用品。不用说，这种情况很快得到了纠正。但这让我开始思考，除了处理轻微的家庭伤害外，还有哪些医疗必需品可以用来监测我们的健康和保健——而不是呼吸管。
我们总是听说在发生灾难时，储备罐头食品、额外的瓶装水、手电筒和其他杂物是明智的。同样，每个人都应该手头备有一些特定的医疗物品，无论年龄大小。尽管有社交媒体、智能手表、智能手机和巧妙的应用程序，急救箱也应该装有一些相对便宜但很有价值的设备
血氧仪：这个带有小红灯的探头——经常被比作E.T.外星人发光的指尖——是一种非常有价值的产品。（是的，我用这个类比暴露了我的年龄。）它测量我们的血氧饱和度，这反映了我们的肺，以及间接地反映了我们的心脏，如何确保我们的器官获得足够的氧气。在 20 世纪 80 年代的手术室里，它们体积庞大、笨重且非常昂贵（超过 5,000 美元），但随着时间的推移，它们变得非常便携（耳塞盒大小）且价格合理（低至 25 美元）。它们还提供心率，有些可以确定您的心脏是否以规律的速度跳动。在季节性流感到呼吸道合胞病毒等呼吸道疾病肆虐的情况下，这非常宝贵。它将帮助您的医生决定您是否需要去诊所就诊，或者更严重的是，前往急诊室。
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血压计：在过去的几十年里，监测高血压需要经常去看初级保健医生，而且测量结果仅反映了某一天某一特定时刻的情况。也许是匆忙的公交车程、寻找停车位的挑战或候诊室的延误——更不用说“白大褂高血压”——造成了额外的压力，导致数字升高。每个家庭都应该有一个血压计。虽然有些血压计只需套在手指上，但我个人认为最好的选择是为上臂设计的。最准确的读数是在床上休息几分钟后，平躺且双腿不交叉的情况下获得的。而且可能不要观看悬念迭起的电影或需要上厕所。明智的做法是多次检查血压，每次间隔一分钟——只是为了准确起见。最后，记录读数总是有好处的，这样您就可以与您的医生分享。
高血压，或称高血压，被称为沉默的杀手，因为它使我们所有人都有中风或心脏病发作的风险，甚至可能导致痴呆症。检查血压是一种简单的预防措施，对我们所有人来说都是明智的。当我还是医学生，第一次学习如何测量血压时——在自动化机器出现之前——我说服我的母亲让我给她量血压。她一直血压偏低，所以当我发现血压升高时，她本能地说我一定是做错了。我的父亲是一位医生，他被叫来检查，我们就是这样诊断出她的高血压的。
体温计：玻璃水银体温计已被更新的设备取代，用于测量体温。它们的红外技术可以在一秒钟内快速确定额头温度，但精度因产品和测量位置而异，额头正中央是最佳位置。值得注意的发烧（体温高于 100.4 华氏度或 38 摄氏度）很重要，需要追踪，并可能需要寻求医疗护理，这取决于其他医疗状况、体征和症状；包括呼吸困难、发抖和意识模糊，这些都是可能发生脓毒症的迹象。
对于有孩子的家庭，早期识别发烧有助于儿科医生。体温快速升高，尤其是在六个月至五岁儿童中，可能会引起热性惊厥
洗眼液：我们有时会忘记溅入眼睛里的东西有多容易。洗眼液可在非处方药店购买，值得在家中备用。只需将其放在一个容易记住的地方即可。毕竟，对于眼睛发炎的人来说，最不希望发生的事情就是长时间寻找可以帮助您看得更清楚的产品。危险化学品、飞溅物和小异物最好尽快冲洗掉。不要将容器的尖端接触到您的眼睛，因为这会增加污染的风险。使用后丢弃。最后，不要将眼药水与洗眼液混淆；前者润滑眼睛，而后者清洁眼睛。
加湿器：加湿器可以缓解过敏症状，改善睡眠，并帮助那些患有鼻窦问题或皮肤刺激的人。它们在感冒和流感季节也很有帮助。通过舒缓构成我们鼻子和喉咙的组织，加湿的空气可以减少我们患呼吸道疾病时经历的瘙痒和鼻涕。加湿器可能有助于打鼾，通过稀释鼻腔分泌物，这将使睡眠更舒适（睡眠呼吸暂停的危险包括增加患心脏病的几率，因此应由您的医生进行评估）。除了加湿器的益处外，还应始终保持清洁，以防止霉菌或细菌滋生。
预防是健康和保健的关键组成部分。这五件物品有助于实现这一目标。请记住，要备有任何处方药，并确保供应充足。还要检查非处方药的有效期。我已经养成了每年两次这样做的习惯，以我们更换时钟的日子作为我的提醒。这包括抗组胺药、对乙酰氨基酚、布洛芬，甚至用于割伤和擦伤的外用溶液。患有特定疾病的患者应确保备有适合其医疗保健的产品；糖尿病患者的血糖仪、哮喘患者的吸入器、有严重过敏反应风险的人的EpiPen，并且在药箱中放一个快速COVID测试和一两个口罩也绝不会有害。不要让碎玻璃或其他意外事故成为您重新储备药箱的提醒。保持健康，保持健康！
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