多项研究表明，在脸书上花费大量时间与幸福感下降有关。然而，关于因果关系的问题仍然存在——也许那些已经孤独的人只是在社交媒体上花费更多时间。新的研究表明，脸书确实会影响情绪和精神状态，而这种影响是积极的还是消极的，很大程度上取决于一个人与其联系人的互动方式。一些新的发现表明，当脸书带来伤害时，潜在的罪魁祸首是——你猜对了——嫉妒。
2015年2月发表在《计算机行为学》杂志上的一项研究调查了736名大学生，发现当脸书引发嫉妒时，它会增加抑郁症状。但同一杂志2015年3月的一项研究发现，如果用户登录脸书是为了寻求社交联系和支持，并且感觉他们已经获得了这些，那么脸书的使用也可以减少抑郁。
这些研究并未试图弄清楚为什么有些人会感到嫉妒而另一些人则不会，但其他研究发现，用户与脸书互动的方式可能至关重要。例如，密歇根大学和比利时鲁汶大学的研究人员跟踪了173名学生一段时间的习惯，发现被动使用——例如浏览新闻推送——通过增加嫉妒感导致幸福感降低。根据2015年4月发表在《实验心理学杂志：综合》上的两项研究，主动使用，例如发布和评论，没有这种影响。
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另一个重要的因素似乎是你与互动的人之间的亲密程度。2015年11月发表在《计算机行为学》杂志上的两项相关实验首次探讨了关系强度在用户对网站帖子情绪反应中的作用。在对207名美国成年人和194名德国大学生进行的抽样调查中，研究人员发现，人们在浏览网站时更常感受到积极情绪而不是消极情绪，并且当阅读来自他们熟人的帖子时，他们的情绪会被放大。“当关系更亲近时，同理心会更明显，因此一个人更有可能‘捕捉’到亲密朋友的快乐，而不是普通熟人的快乐，”该研究的合著者、德国图宾根莱布尼茨知识媒体研究中心博士生林若昀说。亲密的朋友也可能引发嫉妒，但研究人员发现，这种嫉妒往往是良性的——对朋友好消息的总体反应通常是积极的。
专家表示，关键在于你可以控制脸书给你的感受。如果你倾向于将自己与他人比较或容易嫉妒，你可能会考虑限制你在社交网站上花费的时间，或者有意识地努力以积极而非被动的方式使用它们。“我们的研究结果表明了人类能动性的重要性，”2015年2月的研究合著者、新加坡南洋理工大学新闻与出版部助理教授小埃德森·坦多克说。“并非脸书等技术本身影响了我们的感受，而是我们如何使用它。”
——托里·罗德里格斯
在网上发泄的人在线下也可能愤怒
释放积压的愤怒可能非常有疗效，因此毫不奇怪，在这个技术主导的时代，我们更多人转向互联网来表达不满。事实上，威斯康星大学绿湾分校的心理学家瑞安·马丁收集的数据显示，46%的推特用户表示他们发推文是为了应对愤怒，37%的用户希望他们发泄的对象或群体能够看到他们的在线评论。在短期内，这种“电子愤怒”可能会让人感到宣泄：马丁及其同事在2013年发表在《网络心理学、行为和社交网络》杂志上的一项研究发现，100%的24名在线发泄参与者表示，他们事后感到平静和放松。
然而，在数字空间中释放挫折感并不总是健康的。这项研究让参与者填写一份调查问卷，其中衡量了他们经历愤怒的倾向、他们表达愤怒的方式以及与之相关的任何后果。研究人员发现，在网上发泄的人不仅比普通人更易怒，而且在线下也经历了更多愤怒的后果，平均每月发生一次肢体冲突和两次口头争吵。发布激烈的评论是否会让你更具攻击性尚不清楚，但马丁认为，“你通过社交媒体发泄得越多，你就越有可能在生活的其他领域使用负面表达方式，反之亦然。”我们的数字自我和“现实生活”自我可以相互影响。
——玛吉·普涅夫斯卡