新年伊始，好事正在发生，无论多么微小。
有人在旧金山找到了新工作。在夏洛茨维尔，取消的预订让其他人得以在售罄的火车上获得座位，并及时赶到参加婚礼。故事书人物小熊维尼和小猪让英国东萨塞克斯郡的某人感到快乐，而在科罗拉多斯普林斯，永远可靠的培根点亮了某人的一天。
心怀感激的人们已将这些亮点发布在世界感恩地图上，这是一个以鼓舞人心的使命为目标的众包项目。
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项目创建者之一杰奎琳·刘易斯说：“这就是世界感恩地图的驱动力，即让人们有机会为自己创造小小的时刻，通过自己的行动让自己变得富有。”刘易斯是一位对韧性（也称为反弹能力）感兴趣的作家。
她将该地图比作写日记练习，一个人每天写下三件他或她心怀感激的事情。她说，随着时间的推移，这种做法会改变一个人的心态。[培养感恩态度的 7 个技巧]
她说：“这是将你的思想转移到我认为我们所有人都应该去的地方，那就是将我们的目光投向世界上所有美好、美丽和可能的事物。”
感觉良好的科学
积极情绪很难研究，因为它们难以定义，“任何难以定义的事物都难以研究，”加州大学伯克利分校“美好人生科学中心”的科学主任埃米利亚娜·西蒙-托马斯说。
尽管面临挑战，心理学家已经开始收集积极情绪（包括感恩）益处的证据。加州大学戴维斯分校的心理学家罗伯特·埃蒙斯研究了感恩并将其定义为两个部分：首先，感恩是对世界美好的肯定；其次，感恩需要认识到这种美好的来源存在于个人之外。
埃蒙斯的研究表明，感恩不仅与更大的幸福感相关，而且这种情感和这些益处是可以培养的。例如，他和一位同事在 2003 年发表的一项研究表明，那些记录让他们心怀感激的事情的人，幸福感有所提高，睡眠质量更好、睡眠时间更长，对未来感到更加乐观，与他人的联系也更紧密。[让你快乐的 7 件事]
埃蒙斯和同事迈克尔·麦卡洛在《人格与社会心理学杂志》中写道：“结果表明，有意识地关注祝福可能具有情感和人际关系方面的益处。”他们指出，与关注抱怨和麻烦相比，这些益处最为明显。
埃蒙斯写道，总的来说，研究已将经常性的感恩实践与身体益处联系起来，例如更强的免疫系统，以及更高水平的广泛积极情绪以及社会益处，例如更宽容、外向以及感觉不那么孤独和孤立。（该中心汇编的益处清单很长。）
其他研究表明，与他人分享是感恩的重要方面。加州大学河滨分校的索尼娅·柳博米尔斯基让人写信表达感谢给对他们产生积极影响的人。有些人将信寄给了对方；另一些人则保留了信件。西蒙-托马斯说，那些分享信件的人比那些只写信的人经历了更强的心理健康益处。
该中心与加州大学戴维斯分校合作，已拨款 300 万美元用于提高对感恩的科学理解，包括检查感恩生物学的项目。
韧性的守护神
一位女性非凡的生命和死亡故事提升了刘易斯对韧性的兴趣，并激发了世界感恩地图的诞生。
刘易斯在谈到她的母亲琼·扎沃伊斯基·刘易斯（又名来自普林格尔的乔安妮）时说：“我想我妈妈最令人惊奇的事情是她过着非常平凡的生活”——她不出名，从未有过好工作或金钱，也从未取得任何引人注目的成就——“但人们爱她。”
这个昵称指的是琼·刘易斯出生的宾夕法尼亚州怀俄明谷的小自治市镇。“她保留了小镇的淳朴，”杰奎琳·刘易斯告诉 LiveScience。
琼·刘易斯的生活并不缺少苦难。她的哥哥在一次事故中丧生，她的姐姐自杀身亡，她在分娩时因大出血几乎丧命，她的丈夫虐待她和她的孩子，2011 年 5 月 7 日，她死于胰腺癌。
但正是她母亲的去世方式引起了刘易斯的注意。琼·刘易斯被诊断出患病时，她被告知只有几周的生命。
刘易斯说：“我妈妈说，‘哦，别大惊小怪，今天为别人做点好事，并告诉他们想起我。’”
世界各地的家人和朋友报告说以她的名义做了好事，包括为无家可归者提供食物、为不懂英语的人翻译说明、帮助陌生人支付杂货以及其他小事。
刘易斯说：“在弥留之际，她专注于其他人所做的这些善行，让她在患有晚期胰腺癌的情况下，活过了所有合理的预后。”“【世界感恩地图】让我们其他人有机会朝同一个方向看，也许能获得同样的好处。”
她的母亲在确诊后活了 20 个月。在这段时间里，刘易斯说：“我有机会惊叹我的妈妈与其他人不同的地方。”
刘易斯指出，即使在她弥留之际的医生就诊期间，琼·刘易斯也找到了一种方法，将她的注意力转移到“世界上美好、美丽和可能的事物上，而不是令人沮丧的事物上”，刘易斯说。
刘易斯说：“她只是创造了美好的生活。”
刘易斯在世界感恩地图和一个关于韧性的博客上的合作者是 Rose Cheney 和 Kate Cheney。
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