我指导的许多人都在 50 多岁和 60 多岁（还有一些年纪更大），所以平衡最近成了我关注的焦点。就在最近，我在 Facebook 上收到了一个关于如何改善平衡的问题，并决定是时候公开讨论这个话题了。那么，让我们来看看平衡是如何运作的，为什么我们需要它，以及我们可以做些什么来保持它。
如果你注意到它，世界总是在以各种创造性的方式试图让你跌倒。下雨时地面会变得湿滑，会被外来物质弄得光滑，而且经常布满颠簸和裂缝。我们老敌人重力不断地拉扯我们，好像它只是在等待我们犯错并摔倒。我们一天中的大部分时间都能保持直立的事实实际上非常不可思议。
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对于儿童来说，平衡是需要练习的。对于成年人来说，只有当我们用大胆的壮举来测试其极限时，我们才会想到它。（跑酷？)但是，我们越老，世界似乎就越挑战我们的平衡。考虑到这一点，继续练习它难道不是一个好主意吗？
在开始之前，让我们谈谈我们实际上是如何保持平衡的。