本周，一场 6.9级地震 袭击了印度尼西亚龙目岛和邻近的吉利群岛，附近的旅游岛屿巴厘岛也有震感。这场地震造成300多人死亡，约 84,000 人流离失所，再次为人类试图应对不可预测的震动星球的古老地震故事增添了新的篇章。尽管地震一直与我们同在，但地震的某些方面总是让我们感到震惊和措手不及。很多人在震动开始时就 跑 向出口。
许多推荐的地震准备策略都有多个 步骤，专家的 指南 也会随着经验的积累、科学知识的扩展和建筑技术的进步，在多年来不断调整和完善。情境意识和制定计划 (pdf) 仍然是关键。但是，如果地震发生时人们在建筑物内，许多专家的 核心口诀 仍然出奇地简单且不变：伏地、遮挡、抓牢。
美国 国土安全部、美国红十字会 (pdf)、联邦紧急事务管理局、美国地质调查局 (USGS)、新西兰民防和应急管理局 (pdf) 和 日本政府 等都提倡这种方法。这些机构都不建议在建筑物内时跑到室外。
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指南建议，一旦您感到任何震动，请不要等待观察它是否会变得更强。立即就地伏地，用手和膝盖着地，遮住头部，找到坚固的桌子 或书桌，并爬到下面。然后 抓住 其中一条桌腿，在震动停止后至少一分钟后再出来。没有坚固的书桌？那就跪在房间的角落里。如果您在床上，请脸朝下躺着，用枕头盖住头部 (pdf)。远离窗户和未固定的物体。
至于站在门口，美国地质调查局和一些 其他 机构表示，这是一种 过时的建议——主要基于旧照片，照片中显示门框仍然屹立在其他倒塌的非钢筋砖石或土坯建筑中。如今，门框通常并不比房屋的其他部分更坚固，并且不能为掉落的碎片提供太多保护。
务必待在原地，直到震动明显停止。要了解自己正经历地震周期的哪个部分 并不容易；它可能是一场更大地震的前震，或者可能是一次强烈的余震即将来临。较轻的初始震动的结束可能会给人一种错误的控制感和安全感，随后的强烈震动可能会让他们措手不及。“这就是为什么当我们建议伏地、遮挡、抓牢时，我们会说‘在地震让您倒下之前先伏地’，”南加州地震中心传播经理 Jason Ballmann 说。
待在摇晃的建筑物内的想法似乎有悖常理，至少可以说。重大地震后出现的倒塌建筑物的可怕图像可以理解地印在公众的意识中。这可能会让人觉得跑到出口是个好主意——但这样的照片有时会给人一种关于与地震相关的主要危险的错误印象。
Ballmann 说，从世界各地倒塌的建筑物中救出人员的救援队可以证明伏地、遮挡、抓牢策略的有效性。得益于越来越多国家日益严格的 建筑规范，现代建筑物 越来越不容易倒塌。更大的危险通常来自 掉落和飞行的物体——这正是强烈建议躲在桌子下的原因。
加州理工学院地球物理学家 Ken Hudnut 曾与美国地质调查局一起研究过世界各地的地震，他指出，伏地、遮挡、抓牢可能有一个有趣的注意事项。包括旧金山和洛杉矶在内的一些城市已经要求对旧建筑物类型进行抗震改造，这意味着在这些建筑物内通常更安全，Hudnut 说。然而，更广泛地缺乏此类法令——以及世界各地 建筑规范执行不力，包括 美国境内——确实让人更难知道建筑物是否能承受大地震。这也会危及建筑物外的人。“如果您身处较旧的建筑物中，并且试图跑到室外，您会让自己面临建筑物倒塌的风险，”Hudnut 说。“那真是个糟糕的主意。”
加州理工学院地震学家 Lucy Jones，《大震：自然灾害如何塑造我们》一书的作者，也是美国地质调查局的荣誉科学家，她说“建筑物倒塌的情况很少见——在智利、加利福尼亚或日本等地尤其如此”——即使在建筑质量最差的地方也是如此。“在极少数建筑物确实倒塌的情况下，伏地、遮挡、抓牢可能是最佳选择。它可能会为您提供一些可防御的空气空间，以便等待救援。”
琼斯指出了一种相对不可能发生的情况，在这种情况下，跑到室外可能是明智的：如果一个人站在一栋建造不良的建筑物的入口处，远离任何桌子，并且可以非常迅速地到达开阔的室外空间并远离建筑物。尽管如此，她补充说，专家们认可伏地、遮挡、抓牢，因为它是“大多数情况下最好的答案”。Hudnut 说，这种“通用建议”具有“非常好的基本合理性”。
美国人口中几乎有一半 暴露于 潜在的破坏性地震中，这就是为什么一些地区定期举行演习的原因。包括国家、州和地方政府在内的各种团体在 Great ShakeOut 地震演习 期间举行此类演习，这是一项由 Ballmann 协助协调的全球倡议。
国际 ShakeOut 日每年在十月的第三个星期四举行。从日本到新西兰等国家都参与其中，希望重复练习能够简单地成为本能。然而，许多地震多发国家仍然明显缺席 参与者名单。
印度尼西亚最近的死亡事件可能归因于一系列复杂的、相互关联的因素，包括建筑物质量差 (pdf)。但很明显，无论人们身在何处，练习正确的安全措施越多，他们就越有可能在重大地震中幸存下来。