家庭疏远是我的听众和读者最常要求的主题之一，他们正在应对当有人切断家庭关系时感受到的失落和孤立。在某种程度上，家庭疏远的悲痛可能比失去已故亲人的悲痛更痛苦——或者至少更复杂。当一个家庭成员自愿离开时，你可能会想念他们，并感到困惑、羞愧、沮丧和失望，尤其是在团聚的希望破灭时。
那么，人们为什么要与家人断绝关系呢？有没有什么方法可以应对或补救这种情况？
研究人员从家庭疏远中学到的四件事
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关于家庭疏远的研究不多，部分原因是这是一件难以研究的事情——许多人不想谈论他们的父母或孩子与他们断绝关系。但近年来，研究人员越来越关注，特别是父母与成年子女之间的疏远。以下是他们学到的一些东西：
1. 父母与成年子女之间的疏远比您可能猜想的更常见
考虑到我们在新闻中、电影中、日常互相了解的闲聊中，甚至在抱怨节日纠纷时，谈论家庭的频率如此之高，您可能会认为几乎所有家庭都是完整的，即使存在冲突。
对美国东北部大学的年轻成年人（均为大学生和研究生）进行的一项大型调查发现，约 17% 的人经历过与直系亲属的疏远，最常见的是父亲。对老年人的调查发现，约 12% 的人与一个或多个子女疏远。
通常是成年子女切断联系，而 只有约 5-6% 的父母主动断绝关系。这可能是因为，从父母的角度来看，孩子几乎总是最牢固的纽带。但是对于孩子来说，他们长大后会遇到伴侣或拥有自己的孩子，他们的责任和纽带主要转移到他们自己的核心家庭。
2. 父母与子女断绝关系通常是因为他们反对孩子们的其他关系
在父母与子女断绝关系的极少数情况下， 最常见的原因是他们反对孩子拥有的另一种关系——配偶、约会对象、姻亲或继父母。较少见的是，他们觉得自己的孩子忘恩负义或理所当然，或者他们真的不知道疏远的原因。这些发现来自一项对近 900 名参与者（包括父母和成年子女）的大型访谈研究，他们都有过疏远的经历。
需要记住的一件事是，可能父母也有其他常见的与孩子断绝关系的原因，但那些父母没有自愿参与研究。
3. 成年子女大多因虐待、持续的有毒行为或感到不被接受或不支持而与父母断绝关系
另一方面，成年子女通常有不同的与父母断绝关系的原因，包括：
虐待，包括童年时期的情感、身体和性虐待
持续的有毒行为，包括愤怒、残忍、不尊重和伤害
感到不被接受/不支持，包括关于他们的生活选择、人际关系、残疾状况和生活中其他重要的事情
该研究的一位参与者辛酸地说：“过去累积的痛苦从未消失，从未和解，从未讨论过，从未道歉过，从未承认过，什么都没有。我希望我可以放下它，但它从未消失。”
4. 疏远通常不会永远持续下去
不同世代之间的另一个不同之处是，虽然绝大多数 成年子女都确信他们永远不想与他们断绝关系的父母重新建立联系，但父母不太可能有这种感觉。
但就实际行动而言，一份关于家庭疏远的主要研究报告发现，实际上只有少数疏远关系会一直保持疏远状态，尤其是在母亲或女儿参与的情况下。例如，只有 29% 与母亲断绝关系的子女保持了持续疏远关系。他们中的大多数人都有过 疏远和和解的循环。
如何重新建立破裂的家庭关系
了解了我们现在对家庭疏远的了解，我们如何才能尝试补救这种情况？许多人，尤其是父母， 都非常渴望重新建立联系。以下是一些关于应对、重新建立联系和预防破裂的家庭关系的技巧：
在家庭疏远期间，接受你无法控制的事情，但要为第二次机会做好准备
我希望我能给那些渴望与家人重新建立联系的人一个神奇的建议。但事实是，关系，尤其是亲密关系，非常复杂，以至于我不可能用一概而论的方式向您保证重新建立联系是可能的。而且因为“一个巴掌拍不响”，就像任何关系或缺乏关系一样，首先要理解的是你无法完全控制结果。