我们所有人都曾在某个时候爆发过。陌生人插队，或者分心的司机差点撞到我们，我们都会突然怒火中烧，失去冷静。随着大规模枪击事件不断登上头条新闻，理解这些情绪爆发背后的脑回路变得越来越重要。马里兰大学帕克分校和美国国立卫生研究院的神经科学家 R. 道格拉斯·菲尔兹在他的新书《我们为何爆发：理解你大脑中的愤怒回路》（达顿出版社，2016 年；408 页）中探讨了这个问题。
在亲身经历过突然的愤怒之后，菲尔兹开始研究这个主题，并发现了九个特定的触发因素，他用助记符“LIFEMORTS”总结了这些因素：L生命或肢体（保护自己免受攻击者侵害）；I侮辱；F家庭（保护亲人）；E环境（保护你的领地）；M配偶；O社会秩序（回应社会不公）；R资源（获取和保护财产）；T部落（保卫你的群体）；S被阻止（逃脱束缚或监禁）。
《大众科学 MIND》 与菲尔兹谈论了引发他写这本书的想法的事件，以及读者可以通过理解其背后的科学来做些什么来驯服愤怒。
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[以下是经过编辑的对话文字记录。]
您在引言中提到，在巴塞罗那发生了一起个人“爆发”事件后，您被迫写了《我们为何爆发》：当一个小偷偷走您的钱包时，您将他按倒在地并抢回了钱包。在写作和研究这本书的过程中，试图理解那一刻感觉如何？
被扒窃是这本书的灵感来源，但我也意识到这是一个似乎被忽视的巨大问题。每天的新闻都充斥着打架和谋杀——而且它们不是精神病患者犯下的——而是日常的爆发反应。因此，我想更多地了解这一点并为此做些什么。这本书是一场探索愤怒反应的旅程，但我遇到各种各样的人，从海豹突击队队员到精英运动员——他们每个人都非常引人入胜。令我感到 extraordinary 的是，这个话题引起了所有人的共鸣。感觉就像是一次共同探索，试图理解这种攻击性反应。
在您的书中，您概述了九个触发因素。您究竟是如何专注于这些因素的？
这是一种新方法。有很多书从心理学的角度探讨攻击性行为，但我希望了解控制这些行为的神经回路。从根本上说，这种无意识的反射反应是一种威胁检测反应。这就是为什么它是皮层下和瞬时的。神经科学家正在研究和识别这些回路，但他们使用不同的语言——他们会将这些行为称为防御性、同种、母性攻击等等。这很好，但这对普通读者没有帮助。
为了让人们利用和控制愤怒反应，需要有一种快速识别触发因素的方法。我采用了这些攻击性反应和大脑中威胁检测机制的神经回路，并使用了构成助记符的词语——LIFEMORTS——将它们简化为涵盖所有情况的九个触发因素。能够识别这些触发因素非常重要，这样你就可以理解为什么你会有这种突然的愤怒感，并认识到这是一种适当的反应还是误判。
在您的书中，您列举了许多人暴力爆发的例子，通常留下可怕的血腥场面。当一个人即将爆发时，他们真的有时间停下来思考自己的精神状态吗？爆发难道不是一种即时反应吗？
如果你能理解这种愤怒反应，那么你就能控制它。想象一下，你突然被愤怒淹没。现在的方法是告诉人们冷静下来，抑制愤怒，数到 3。但这根本不起作用。在任何情况下，如果你感到愤怒正在上升——那是自动的，你无法控制。你的无意识头脑已经接收了大量数据，并确定你处于威胁境地，并准备让你做出身体反应。它无法与你的大脑皮层对话。这种回路与我们的意识沟通的唯一方式是通过情绪。我们有愤怒、嫉妒、沮丧，但这些东西都不会导致行为——这些都是我们大脑中威胁检测回路的情绪反应，表明我们处于危险之中。这些不同的情绪对应于特定的 LIFEMORTS 触发因素。
您可以使用本书中的信息来阻止这些触发因素吗？是的，你可以。例如，当我和女儿一起登上飞机，每个人都在排队等待时感到沮丧，这时有人插队。我的女儿立刻笑了起来，转向我对我说：“‘O’ 触发因素！”因为这个女人的行为正在引发愤怒，但她认识到触发因素是什么。因此，她没有生气，而是意识到这个女人的行为引发愤怒反应是很愚蠢的。
既然您已经完成了研究以理解巴塞罗那的那一刻，您会在同样的情况下做出相同的反应吗？
我花了四年时间试图理解我在巴塞罗那所做的事情是否正确。我们刚刚在 [华盛顿特区] 地铁上发生了一起事件，有人被抢走了手机，并像我一样立即做出反应以取回手机。但是 [劫匪] 用刀谋杀了他。没有一种正确的应对方式。如果你得出结论，你永远不应该做出攻击性反应，那是错误的。最终，你必须相信你的直觉。
我认为对抢劫或扒窃做出攻击性反应通常是错误的。我与一位海豹突击队 6 队队员交谈过，他说他永远不会这样做。他只会放弃钱包。我现在有意识地知道那是错误的。然而，有意识的大脑是有限的。当你阅读这本书时，你必须意识到是什么引起了这些反应，以及不同的人如何从狮子到羔羊的尺度上做出反应。然后你可以进行自我评估，并说，[例如，] 因为我的基因或经验，我更倾向于在这种情况下保持被动。了解这一点后，你就可以在威胁情况下权衡利弊。
您认为关于愤怒背后的科学，最大的未解之谜是什么？
现在我认为这不是未解之谜的问题。我认为这是信息没有传播出去的问题，这是一个悲剧。公众和医疗保健从业人员都比当前的神经科学落后了几十年。我认为，我们拥有的信息没有得到更好的普及，尤其是在考虑到当今这是一个多么尖锐的问题的情况下，这真是令人惊讶。我希望这些信息能够广为人知，并教给孩子们，尤其是那些前额叶皮层尚未充分发育且冲动控制能力较差的青少年。他们需要理解为什么自己在某种情况下会生气。仅仅是这种洞察力就可以改变人生。
编者注：所表达的观点是作者的观点，而不是美国国立卫生研究院的观点。