核心概念
心理学
学习
记忆
大脑
介绍
如果有人告诉你记住一个电话号码或地址，一开始可能会觉得很容易。你会重复这些数字，无论是大声说出来还是在心里默念。但是仅仅几秒钟后，你可能就会开始怀疑自己的记忆。是 5-7-3 还是 3-7-5？我们的大脑总是在寻找新的和有用的信息，因此它会试图丢弃那些看起来旧的或无关紧要的信息，例如一串随机的数字或一个地址。然而，有一些方法可以帮助我们的大脑保留信息，在这个活动中，你将探索我们如何失去和保持记忆的方法。
背景
短期记忆，也称为工作记忆，是一种描述大多数人在短时间内以容易访问的形式存储少量信息的能力的方式。短期记忆的持续时间很短（被认为在几秒或几分钟内），但可以快速轻松地访问。人们不需要停下来思考来记住短期记忆中的某些内容——他们可以快速轻松地访问它。
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有很多提高记忆保持率（长期存储信息的能力）的技巧。这些技巧包括以令人惊讶的方式可视化信息，或将信息片段链接在一起，以便一个片段提醒你另一个片段。在可视化信息的情况下，这可以简单到记住你把车停在D区五楼，想象有五只狗坐在你的车里！此外，链接信息可以帮助你记住你的购物清单。如果你需要购买麦片、牛奶、水果、奶酪和鸡蛋，你可以想象麦片在碗里，牛奶倒在上面，上面放着水果。然后想象在所有东西上打一个鸡蛋，里面充满了融化的奶酪！这些可能看起来简单甚至很傻，但它们是经过时间和科学家测试过的，可以提高记忆保持率。在这个活动中，你将测试几个朋友或家人的回忆能力，并学习一些提高记忆力的技巧！
材料
一张纸
笔或铅笔
至少四名志愿者
安静的测试志愿者的地方
时钟或计时器
准备
用你的笔和纸创建一个包含五列和五行的表格。相应地标记列的顶部框
第一列：“志愿者姓名”
第二列：“个位数 1 分钟”
第三列：“个位数 2 分钟”
第四列：“多位数 1 分钟”
第五列：“多位数 2 分钟”
步骤
分别测试每位志愿者，按照以下步骤进行。确保他们听不到彼此的测试！
从志愿者 1 开始。带他们到你选择的安静测试空间。
在表格的第二行“志愿者姓名”列中写下志愿者 1 的名字。
告诉志愿者 1，你将要求他们记住四组不同的数字。你将告诉他们数字序列一次，然后等待指定的时间，然后再测试他们记住数字序列的程度。
当你的志愿者准备好后，大声向你的志愿者读出 1 分钟个位数数字序列：“4、9、1、7、2、2、6、5、8、3。” 当你读完序列后，立即启动你的计时器。你认为你的志愿者能够正确记住的数字数量是多少？
保持安静，不要分散志愿者的注意力。计时器走过一分钟后，要求你的志愿者向你重复该序列。当他们大声背诵数字时，将他们说出的数字写在“个位数 1 分钟”列中。
告诉你的志愿者，你将要读另一组数字，并要求他们在一定时间后记住并重复它们。
大声向你的志愿者读出下一个个位数数字序列：“5、0、2、8、8、3、7、6、9、4。”当你读完序列后，立即启动你的计时器。你认为你的志愿者能够记住与一分钟测试中相同数量的数字吗？为什么？
两分钟过后，要求你的志愿者向你重复该序列。当他们大声说出数字时，将它们写在“个位数 2 分钟”列中，就像他们重复它们一样。
告诉你的志愿者，你将要读第三组数字，并要求他们在一定时间后记住并重复它们。
当你的志愿者准备好后，大声向你的志愿者读出 1 分钟多位数序列：“49、17、22、65、83。”当你读完序列后，立即启动你的计时器。你认为你的志愿者记住这 10 位数字会更困难还是更容易？
一分钟过后，要求你的志愿者向你重复该序列。当他们大声说出数字时，将它们写在“多位数 1 分钟”列中，就像他们背诵它们一样。
告诉你的志愿者，你将要读最后一组数字，并要求他们在一定时间后记住并重复它们。
当你的志愿者准备好后，大声向你的志愿者读出 2 分钟多位数序列：“50、28、83、76、94。”当你读完序列后，立即启动你的计时器。你认为你的志愿者在尝试按顺序记住这些数字时会表现如何？
两分钟过后，要求你的志愿者向你重复该序列。当他们大声说出数字时，将它们写在“多位数 2 分钟”列中，就像他们说出它们一样。
圈出你的志愿者在每列中所犯的错误。
用剩下的志愿者重复这些步骤。（确保你的下一个志愿者看不到纸上先前志愿者的数字。）
将每列中犯的错误数相加。哪一列犯的错误最多？哪一列犯的错误最少？你认为原因可能是什么？
额外：尝试重复测试，但是当你的计时器运行时，不要保持安静，而是让志愿者唱一首普通的歌曲。测试这对他们重复数字序列的能力有何影响。
观察和结果
你可能已经注意到你为个位数和多位数序列读出的数字是相同的。然而，对于个位数序列，你读了 10 个单独的数字，而对于多位数序列，你读了 5 个两位数。尽管它们每次包含相同的数字序列，你可能已经注意到你的志愿者发现记住多位数序列更容易。你的志愿者能够记住“49”作为一个数字，而当你把它说成“4，9”时，他们必须记住数字 4 和 9 作为不同的数字。为了记住诸如数字序列之类的信息，你的大脑会使用其短期记忆存储。你的短期记忆存储空间有限。当你填充它时，容纳额外内容的空间就会减少。“49”在你的记忆中占用的空间比数字“4”和“9”分开占用的空间要少。这是一种称为“分块”的记忆技巧，它可以帮助你通过将较长的数字（和字母）序列分块来记住它们。
你可能还注意到，当志愿者必须等待更长的时间才能向你重复数字序列时，会出现更多错误。注意力和时间对于短期记忆功能至关重要。随着时间的推移，控制我们的注意力变得更加困难。即使我们试图专注于一条信息，例如一个数字序列，在更长的时间内保留该信息也会变得更加困难。这有时被称为近因效应，即最近讨论的事情越容易记住。
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此活动由科学伙伴合作推出
