你们中有几位写信询问关于种子周期疗法，这种疗法声称有助于经前综合征、更年期症状和一般的荷尔蒙平衡。在特定时间吃某些种子真的有助于调节荷尔蒙吗？让我们看看研究。
什么是种子周期疗法？
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种子周期疗法并非真正的新事物，但它确实是新近流行的。种子周期疗法背后的理念是，某些类型的种子，如南瓜籽、亚麻籽和奇亚籽，可以帮助调节雌激素、孕酮和其他荷尔蒙的水平。据称，将您对各种种子的食用与您的月经周期同步可以缓解与荷尔蒙相关的症状，如经前综合征、多囊卵巢综合征、月经不调、潮热，并普遍提高您的幸福感水平。有些人甚至声称种子周期疗法可以帮助您怀孕。
在一个典型的种子周期疗法方案中，您每天吃两汤匙磨碎的种子。您可以将种子混合到冰沙中或撒在燕麦片上。纯粹主义者坚持认为种子应该是生的和新鲜磨碎的。（当然，充分咀嚼也算作研磨。）
第一阶段：在第一阶段，持续两周，您吃一汤匙亚麻籽和一汤匙南瓜籽。
第二阶段：在第二阶段，也持续两周，您切换到葵花籽和芝麻籽。这每天会增加约 100 卡路里、9 克脂肪、4 克蛋白质和 3 克纤维。
如果您仍在月经期，您应该在月经第一天开始第一阶段（南瓜籽和亚麻籽），并在第 14 天切换到第二阶段（葵花籽和芝麻籽）。如果您不再有月经，您可以在每月的第一天开始第一阶段。一些女性喜欢将她们的种子周期疗法与月相同步，在新月开始第一阶段，在满月开始第二阶段。嚎叫是可选的。
在一个正常的月经周期中，您的雌激素和孕酮水平以可预测的节律涨落。当您接近更年期时，您的荷尔蒙水平可能会开始更不稳定地波动。更年期后，两种荷尔蒙的产生都稳定在一个显著较低的水平。
理论上，种子周期疗法要么增强要么抑制体内雌激素和孕酮的产生（取决于需要什么），从而平衡和优化您的荷尔蒙，并缓解因荷尔蒙失衡引起的症状。据说几个月的周期疗法就足以开始看到益处。
随着这种趋势的兴起，种子周期疗法食谱合集、冰沙混合物、能量棒和饼干已在网上和保健食品商店出现。