根据传统观点，运动员即使在感到口渴之前也应该补充水分。但一项针对波士顿马拉松运动员的研究表明，过度补水可能是致命的。它可能导致低钠血症，这是一种可能致命的钠耗竭，钠是一种细胞功能必需的电解质。
每升血液中钠的正常毫摩尔数：135 至 145
研究的马拉松运动员人数：488
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终点时患有低钠血症的人数：65
每英里都喝水的人的百分比：在正常水平的跑步者中：54
在患有低钠血症的人中：75
比赛期间饮用超过三升水的人的百分比：在正常人中：26
在患有低钠血症的人中：42
终点时体重增加（由于液体摄入）的人的百分比：在正常人中：29
在患有低钠血症的人中：71
来源：《新英格兰医学杂志》，4月14日