准备好尝试一些不同的东西了吗？这篇文章是我关于瑜伽以及我们如何以特定的方式利用它来帮助我们的运动表现的完整对话记录。对于本次采访的音频版本（我强烈建议您收听），我没有像往常一样被关在我自己工作室的小壁橱里，而是在不列颠哥伦比亚省的惠斯勒“现场”，与我的挚友、Yoga15的 Abi Carver 在一起。
长期的读者无疑在我过去的文章和播客中遇到过我突出展示 Abi 的视频和帖子的链接。但这一次，她就在这里，不是通过 Skype，不是通过互联网，而是坐在我桌子的对面。所以我们开始吧！
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Brock： Abi，你好吗？
Abi： 我很好。你怎么样？
Brock： 我很好。我们刚刚在失落湖周围散步，这次我们没有迷路。
Abi： 没有，这次没有！
Brock： 湖的名字就是这样，所以你可能会认为迷路是不可避免的，但我们没有迷路。我们回到这里来讨论瑜伽，以及瑜伽是否都是一样的，或者说这些不同的瑜伽品牌实际上真的那么不同吗？它们是否真的针对不同的活动，以及我们身体的不同部位，甚至不同的神经系统？最大的问题是，因为我知道你做了很多专门为自行车运动员设计的瑜伽，我们是否可以使用瑜伽来针对特定目的，并真正从我们的身体和我们的表现中获得特定结果？这就是最大的问题。但让我们稍微分解一下。
首先，在我们深入探讨之前，您能否向听众介绍一下您作为瑜伽影响者的背景？
Abi： 我想说我很有影响力，但我认为我只能算作一名老师。我有一个在线业务，叫做 yoga15.com，它是专门为运动员设计的。之所以叫做 Yoga15，是因为我所有的视频都是 15 分钟长的。部分原因是我是个相当没有耐心的人。通常，你的课程是一个小时 15 分钟。但我们稍后再谈这个问题。
所以，Yoga15 是我的公司。我几乎完全在线工作。我做一些私人的课程，但我大部分的工作都是在线的。我制作视频，它们针对不同的运动。我非常喜欢极限运动，比如冲浪、山地自行车、滑雪、单板滑雪，但我也在铁人三项和跑步、自行车、更传统的运动举重方面有很多受众。
Brock： 事实上，我是这样找到你的。还是说你找到了我？不，等等。我们是怎么找到彼此的？
Abi： 嗯，当我真正开始这项业务时，大约在 2013 年，我一直在听你的播客，我想我当时可能联系了你，那时你还能这样做，而且有人会回应。
Brock： 是的。那时我们还没有被各种垃圾邮件请求淹没。我知道即使我妈妈也收到了一些人想在她“生意”上找工作的垃圾邮件请求，而她现在已经退休多年了。
但无论如何，我真的很喜欢 15 分钟瑜伽的概念，而且我经常把它们串在一起做更多。但是，能够在 15 分钟内完成一些有意义和有用的事情的想法真的引起了我的共鸣，而且至今仍然引起我的共鸣。我将永远使用这些视频。即使你已经继续前进，并创造了很多不同的东西。
Abi： 嗯，疯狂的事情实际上是瑜伽，它不会改变。
Brock： 它有几千年的历史了。
Abi： 是的！它有几千年的历史了。而我的瑜伽，实际上我认为，为了公平起见，我会说我教的是受瑜伽启发的，因为它不是你在瑜伽课上得到的全部内容。它是非精神性的。就我个人而言，我非常喜欢瑜伽的所有元素。但我所教的是一个非常简化的版本，包括时间，因为我试图将瑜伽带给新的受众，所以我实际上不教任何已经很擅长瑜伽的人。我教初学者，我试图向那些觉得没有适合他们的瑜伽课的人开放它。要么真的没有，太远了，或者太贵了，或者他们为了参加铁人三项而进行了太多的训练，“他们怎么能抽出一个小时十五分钟来上课呢？”
理想情况下，如果我们都能做到这一点，那将是美好的，但我意识到“少而频繁”远比没有好得多。我能让你一个月做一次。做 15 分钟甚至不到 15 分钟的好处是——实际上有很多功效……我已经教了你所有的姿势，但实际上当你出去在小路上，你刚骑完山地自行车，你知道你可以做的三个姿势，你会去做。你可以每次都这样做。而且你也许不能每天都去上课。