很多人认为更频繁地进食可以促进新陈代谢。我在营养达人播客的第一年就驳斥了这一点，那已经是（你相信吗？）十年前的事了。我在2008年为我的“代谢神话”那一集回顾的研究根本不支持通过将每日摄入量分成更小、更频繁的膳食来燃烧更多卡路里的观点。
但是，我们对人类营养的理解在不断发展，并且根据新的证据重新审视这些立场总是值得的。在《腹肌饮食》中，作者大卫·津克琴科声称，一天吃六顿饭将帮助你展现你想要炫耀的六块腹肌。（由于通货膨胀，我们现在追求八块腹肌，但在那时，六块腹肌被认为是足够的。）
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他写道：“如果你想减掉更多体重，你必须吃更多，” “并且有科学依据支持多餐是有效的。”然后他描述了两项具体的研究来证明更频繁地进食会帮助你燃烧更多脂肪。
一天六餐的证据是什么？