你能改变你的习惯吗？ 让我们一探究竟！
本周，我与格雷琴·鲁宾进行了交谈，她是畅销书《更快乐》和《胜过从前》的作者，也是广受欢迎的“更快乐”播客的联合主持人。 格雷琴的新书《外部秩序/内心平静》讲述了如何整理和组织你的生活，为幸福腾出更多空间。
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我们的讨论主要集中在格雷琴在习惯改变方面所做的工作。 格雷琴概述了四种基本倾向或性格类型，这些类型决定了我们如何回应内在和外在的期望。 了解你的倾向可以帮助你确定最有效的策略和方法，以实现可持续的、健康的改变。
您可以通过访问 quiz.gretchenrubin.com 的免费测验来了解您的倾向。
收听整个访谈，了解：
是否有一种性格类型在改变习惯方面天生更成功？
你能改变你的倾向吗，或者它会随着时间的推移自行改变吗？
你的倾向是否取决于环境（例如，你是在工作中是一个坚持者，但在家里是一个质疑者吗？）
为什么完全戒绝通常比适度锻炼需要更少的意志力
计划例外的价值
格雷琴还让我们先睹为快，了解她的下一本书的可能主题。
您可以在她的网站 gretchenrubin.com 上找到更多关于格雷琴的书籍、播客和巡回演讲的信息。