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最近，一项新研究引起了广泛关注，该研究似乎表明，超重（但非肥胖）人群的预期寿命可能高于体重正常或健康体重的人群。在这项分析中，研究人员使用身体质量指数 (BMI) 将人们分为正常体重、超重或肥胖，BMI 是一个综合考虑体重和身高的数值。许多人将这些令人惊讶的结果归因于 BMI 作为指标的局限性。
BMI 没有考虑身体成分；也就是说，脂肪和肌肉组织的相对比例。人们经常指出，一个肌肉发达、脂肪极少的健美运动员很容易拥有“肥胖”类别的 BMI。但说实话，健美运动员在总人口中所占的比例非常小。作为评估一般人群的简单工具，BMI 实际上相当可靠。
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其他人则认为这些新结果意味着超重对您的健康并不像所有人声称的那么危险。我甚至看到博主暗示，肥胖流行病只是节食行业为了销售书籍和减肥药物而虚构的骗局。我认为这是一个相当愚蠢，更不用说危险的立场。
超重的人活得更长吗？
在这项最新的分析中，肥胖人群的死亡风险最高。但是，超重类别的人的死亡风险实际上低于 BMI 正常类别的人。这似乎令人惊讶，直到您考虑到该研究将所有年龄段和所有健康状况的人都归为一类。
在像这样的一般人群中，许多人最终会死于癌症，癌症是大多数西方国家的第二大死因。虽然肥胖会增加患癌症的风险，但患癌症的人几乎总是会失去大量体重。死于衰老的人通常在生命的最后几年也会经历体重减轻。换句话说，这项研究真正表明的是，病得很重或非常接近生命尽头的人可能 BMI 较低。但这并不意味着体重超重是延长寿命的方法。
事实上，当您排除因高龄或重病而体重过轻的人时，很明显，超重会增加您患多种疾病的风险，并最终缩短预期寿命。你越超重，你的预期寿命就越短。从统计学上讲，如果您的 BMI 在 18.5 到 25 之间，您的长期风险最低。（点击此处计算您的 BMI。）