斯里尼·皮莱，哈佛医学院精神病学助理临床教授，《解锁人生：克服恐惧的7个革命性教训》的作者，回应道
可视化和行动紧密相连，都涉及到运动皮层。思考我们的身体做某事——举起手臂或向前走——会直接激活运动皮层。
想象使我们能够记住并在脑海中演练我们预期的动作。事实上，可视化运动会改变我们大脑网络的组织方式，在不同区域之间建立更多的连接。它刺激参与运动演练的大脑区域，例如位于前脑的壳核，启动大脑和身体的行动，使我们更有效地移动。即使想象别人在运动也能预热“行动大脑”，帮助我们弄清楚我们想做什么以及我们如何与周围的人协调我们的行动。随着时间的推移，大脑会学习我们的日常动作，使这些动作变得更加自动和精细。
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有些人问：“如果我的运动大脑被激活了，为什么我不直接动呢？” 你确实动了——但不是立即。最初，当您想象移动时，您的大脑会向运动皮层发出信号，但低于引发身体活动的必要阈值。有几个因素会影响这种信号是否足以引发行动。
视角也很重要。例如，当我们以第一人称视角可视化自己时，我们只能看到我们周围的事物。但是，当我们以第三人称视角想象自己时，我们可以更具体地设想我们的身体在某种情况下的行为。一些研究表明，以第一人称视角想象可能比以第三人称视角想象更能有力地激活肌肉。我们想象的动作与实际情况一致且可信也很重要。
总的来说，通过想象一个动作来触发运动皮层的能力，为中风患者的康复治疗以及运动员或舞蹈演员发展其专业技能提供了巨大的希望。但是，随着年龄的增长，运动皮层必须更加努力地想象动作，因此锻炼我们的可视化技能在我们的生活中仍然很重要。镜像神经元位于大脑的不同区域，尤其是大脑的运动系统，也可能在产生运动中发挥作用。研究表明，当一个人执行一项任务和当一个人观察到某人执行一项任务时，相同的大脑区域会被激活。但是，镜像神经元可能比模仿他人的动作发挥更复杂的作用；这些神经元可能有助于解释我们的同理心能力。