恢复是一个复杂的健身领域，难以驾驭。它对不同的运动员意味着不同的东西，每个人都有自己喜欢的恢复仪式。当引入像加压这样复杂的东西时，问题会更加复杂。它可以静态或间歇性地施加，并且从轻柔的压力到非常强烈的医疗支持不等。当您提出以下问题时，需要考虑很多因素：加压真的有助于运动恢复吗？
为了帮助我理解这个主题，并帮助我们了解像 NormaTec 外部气动加压系统这样的设备如何工作，我请来了林肯纪念大学德巴斯骨科医学院基础医学副院长兼生理学副教授杰夫·马丁来帮助我们。正如杰夫所说，他“对外部气动加压有着浓厚的兴趣，并且参与了相关的研究已有一段时间。”
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让我们从这里开始：加压技术令人困惑。更糟糕的是，它背后的信息可能会产生误导。研究和营销的交叉点造成了混乱。即使是那些努力让球员留在球场、场地或冰场上的职业运动教练，也无法跟上真正的科学。这就是为什么我们仍然看到在足球比赛的场边进行像静态拉伸这样的过时活动，并听到在多阶段铁人三项赛中进行冰浴的原因。
尽管科学令人困惑，但轶事很明确——运动员喜欢他们的恢复仪式。
什么是加压？
简而言之，加压只是使用织物或医疗材料（如绷带或包扎）对身体施加环状压力。
间歇性气动加压 (IPC) 或外部气动加压 (EPC) 本质上是相同的，但更复杂。它是一种通过使用可充气的袖子或靴子来包围身体的脉动压力。理论上，压力的施加顺序或模式将有助于血液和淋巴的循环，这是我们的循环系统非常有效地完成的事情。至少在健康个体中是这样。
有证据表明，该过程在疾病模型中（或当应用于循环受损的人时）确实有效，但是当健康和健壮的运动员使用这些加压技术时，证据变得更加复杂。仅仅因为加压可以帮助患有医学诊断的循环问题的人，它是否也会帮助像运动员这样循环非常好的人？