我知道全国糖尿病月几乎结束了，但我不能完全略过不看一种可能有助于对抗这种麻烦疾病的简单方法。
在发表于《临床内分泌与代谢杂志》的一项新研究中，巴斯大学和伯明翰大学的健康科学家着手评估在摄入营养物质（或我们非科学家称之为早餐）之前与之后进行锻炼对全身和肌肉内脂质利用率（或脂肪燃烧）以及餐后葡萄糖代谢（或胰岛素敏感性）的急性和慢性影响。
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这项为期六周的研究在30名被归类为肥胖或超重的男性中进行，并比较了三组的结果：
一组在锻炼前吃早餐
一组在锻炼后吃
一组对其生活方式不做任何改变的对照组
对体重减轻没有影响
我想首先指出一点。在这项研究中，男性是在锻炼前还是锻炼后进餐，在六周的测试期间，体重减轻方面没有任何差异。但进餐时间确实对他们的健康产生了“深刻而积极的”影响。
我认为这是一个重点。在健康领域有一种观点认为，通过在禁食状态下锻炼，你实际上会燃烧掉身体上的脂肪。虽然研究人员确实发现受试者使用了更多的来自脂肪组织和肌肉内的脂肪作为燃料，但这并没有导致某种神奇的减肥方案。
在吃早餐后锻炼的受试者与在锻炼后才吃的饥饿锻炼者减轻了相同的体重。毫不奇怪，那些根本没有改变生活方式的群体没有减轻体重。