核心概念
记忆
学习
大脑
心理学
引言
您是否曾需要记住一长串单词，例如州的首府或购物清单上的物品？即使清单上充满了有趣的事实，记住它们仍然很困难。但是，有一些记忆技巧可以帮助人们更好地回忆清单。在这项科学活动中，您将尝试一种称为助记法的技巧——一种增强记忆力的策略。您将调查使用助记法是否可以帮助您和您的朋友或家人记住单词列表。
背景
有时记住长长的单词列表可能很困难，这时记忆技巧可以提供帮助。任何可以帮助某人记住信息的记忆技巧都称为助记法。助记法可以使用押韵、首字母缩写、图表或其他技巧来帮助人们回忆姓名、日期、事实、数字等。助记法的一个例子是押韵，“i在e之前，除了在c之后，或者当发音像‘邻居’或‘称重’中的‘a’时。” 这个助记法旨在帮助人们记住不同单词中字母“i”和“e”的顺序。如前所述，助记法还可以使用首字母缩写，即单词中的每个字母代表某个事物。例如，记住五大湖名称的助记法使用首字母缩写词 HOMES，其中每个字母代表一个湖：休伦湖、安大略湖、密歇根湖、伊利湖和苏必利尔湖。人们还通过将单词列表在脑海中转化为一个包含所有单词的难忘句子或心理图像来使用助记法。
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材料
• 至少六名志愿者，外加一名将负责进行活动的人
• 安静的测试室
• 至少八张纸片或纸张
• 铅笔
• 秒表或计时器
准备
• 创建一个至少七个单词的单词列表。您的列表仅受您自己想象力的限制——您可以从您周围的世界中获得灵感来提出一个列表，例如使该列表对应于购物清单或想到一组物体或物品。
• 为单词列表创建一个相应的助记法。在尝试提出助记法时，您可以参考上面“背景”部分中给出的示例。例如，您可以提出一个使用列表中每个单词的第一个字母的首字母缩写。或者，如果您创建一个描述性单词列表，您可以想到一个包含所有这些单词的有趣的句子或图像。您认为您的助记法效果如何？
• 在一张纸上写下单词列表，但不要包含助记法。在第二张纸上写下单词列表并包含助记法（如果它可以轻松写下来）。
步骤
• 在一个安静的房间里，将其中一张纸（包含单词列表）交给至少三名志愿者。将另一张纸（包含单词列表及其助记法）交给另一组至少三名志愿者。对于收到列表和助记法的那组人，告诉或向他们展示助记法的工作原理。（如果您担心另一组人可能会听到/看到助记法，请将他们放在两个不同的房间里或在不同的时间进行测试。）确保没有收到助记法的小组不会尝试自己编一个来帮助他们记住列表。
• 给两组人五分钟的时间来学习列表。在五分钟结束时，两组人对记住单词的自信程度如何？
• 五分钟过后，取走列表，让两组人做其他事情 45 分钟。他们可以看电视、聊天、听音乐或进行其他活动。
• 45 分钟过后，分别测试每组成员。让每个人回到安静的房间，要么背诵他们在列表中读到的单词，要么将它们写在一张白纸上。如果您愿意，可以计时每个人回忆单词所花费的时间。每个人可以正确回忆起多少个单词？每个人回忆他们的列表需要多长时间？
• 那些被给予助记法的人似乎能够更快、更准确地回忆起列表中的更多单词吗？总的来说，助记法看起来是否帮助人们记住了他们的单词列表？
• 额外：尝试将等待时间从 45 分钟增加到一小时、五小时、一天和/或更长时间。助记法可以帮助一个人记住他们的单词列表多长时间？
• 额外：人们使用许多不同类型的技巧作为助记法来记忆某些东西。有关一些示例，请参阅上面的“背景”部分。再次尝试此活动，但这次使用不同类型的助记法，例如首字母缩写词、使用列表中所有单词的有趣句子和/或押韵的单词。对于记忆单词列表，某些类型的助记法似乎比其他类型的更有效吗？
• 额外：不要测试两组随机的志愿者，而是尝试测试四组志愿者——两组相对年轻的人和两组相对年长的人（年轻组和年长组各有一半人收到普通列表，另一半人收到带有助记法设备的列表）。使用助记法技巧是否比年轻人更好地帮助老年人回忆他们的列表？ 观察和结果
那些被给予助记法（以及他们的单词列表）的人是否比那些没有被给予助记法的人更有效地回忆起单词？
总的来说，在这项活动中，您应该看到，与没有被给予助记法的人相比，被给予助记法的人通常能更好地回忆起他们的单词列表。具体而言，与没有收到助记法的人（也没有自己编造助记法）相比，收到助记法的人应该记住了他们列表中的更多单词，并且更准确（在回忆确切单词时犯的错误更少）。拥有助记法的人也应该更快地回忆起他们的整个单词列表。然而，由于这项活动中使用的志愿者样本量很小，结果可能不如在更大规模的研究中那么明显。此外，某些助记法技巧可能比其他技巧更有效（并且某些类型对某些人比其他人更有效），因此这也可能会影响这项活动的结果。
更多探索 九种提高记忆力的助记法，来自中佛罗里达大学的 Dennis Congos
助记法——记忆技巧，来自白金汉县社区学院的 Meg Keeley
你能记住多少个单词？，来自 About.com 心理学
记忆助记法，来自科学伙伴
本活动与科学伙伴合作推出