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棉花糖实验：掌握自我控制
作者：Walter Mischel
Little, Brown，2014年
现在吃一个棉花糖还是稍后吃两个？自 1960 年代以来，当心理学家米歇尔开始进行他著名的实验以测试儿童延迟满足的能力时，这个简单的选择一直困扰着学龄前儿童。事实证明，孩子们在这项意志力测试中的表现可以预测深远的结果，例如 SAT 分数、人际关系满意度，甚至包括以后的身体质量指数。好消息是，为了获得更长期的回报而抵制即时满足的能力不是天生的，而是可以后天习得的。“这是一种可以改变的技能，并且可以通过现已确定的特定认知策略来增强，”米歇尔在这篇关于该测试历史及其产生的启示的文章中写道。他坦诚自己也很没有耐心，详细介绍了帮助我们的大脑抵制诱惑的策略，以及他的工作对儿童养育、教育和公共政策的影响。